Как повысить шансы достижения беременности используя симптотермальный метод контрацепции

Содержание

Симптотермальный метод предохранения от беременности

Как повысить шансы достижения беременности используя симптотермальный метод контрацепции

Симптотермальный метод распознавания плодности — один из самых эффективных методов планирования семьи. Если правильно и регулярно измерять нужные показатели, то получится почти 100% физиологическая контрацепция.

Метод основан на выделении “опасных” или “плодных” и “безопасных” дней в менструальном цикле. Главный ориентир в подсчетах — это овуляция, которая является наиболее благоприятным временем для зачатия.

Определение основных признаков овуляции

Чтобы определить наступающую или наступившую овуляцию,  необходимо каждый день исследовать следующие показатели:

  1. базальную температуру,
  2. положение шейки матки,
  3. состояние цервикальной слизи.

Эффективность данного метода зависит от изменений всех факторов на протяжении всего цикла. Изменения данных характеристик являются основными признаками овуляции.

Гормональная регуляция цикла

Измерение базальной температуры

Чтобы определить овуляцию, нужно каждый день измерять базальную температуру. От того, насколько она высокая или низкая, зависит, наступила уже овуляция или ещё нет.

  • В самом начале менструального цикла базальная температура не превышает 36,4 — 36,8 градуса.
  • Температура может снизиться за день до овуляции, а уже после повыситься.
  • Обычно сразу после овуляции температура колеблется от 37,1 до 37,5 градуса.

График наблюдений за базальной температурой и характером слизи

Определение характеристик цервикальной слизи

Цервикальная слизь для зачатия

Цервикальная (шеечная) слизь имеет несколько состояний, и по каждому из них можно определить благоприятные и неблагоприятные дни для зачатия.

После менструации у женщин наблюдается неприятная “сухость” во влагалище, из-за которой зачатие становится невозможным. Эти дни считаются «безопасными».

Спустя пару дней, появляется вязкая слизь, которая напоминает клей. Этот вид слизи препятствует жизнедеятельности сперматозоидов, но забеременеть возможно, поэтому стоит быть осторожной.

Затем наступают дни, когда слизь разжижается, в этот период она напоминает густой крем и может иметь желтоватый или мутный оттенок. Это состояние слизи считается благоприятным для зачатия, поэтому женщине стоит использовать дополнительные методы предохранения (самым простым из которых является мужской презерватив) или вовсе отказаться от половой жизни.

Во время овуляции слизь приобретает водянистый характер — это самое благоприятное время для оплодотворения яйцеклетки.Циклическое изменение признаков слизи

Исследование шейки матки

Как исследовать шейку матки?

  1. Перед исследованием шейки матки хорошо вымойте продезинфицируйте руки антисептиком. Идеальным вариантом будет использование одноразовых стерильных перчаток.
  2. Исследование проводите каждый день в одно и то же время, это даст более точный результат. Не стоит проводить исследование в дни менструации
  3. Выберите для исследования одну позу, удобнее всего на корточках
  4. Введите средний и указательный пальцы во влагалище. шейка матки пальпируется как небольшой бугорок
  5. Определите положение шейки. При первом обследовании характеристику дать трудно, однако при регулярной фиксации показаний можно понять, находится шейка высоко, низко или в среднем положении.
  6. Определите закрыта или открыта шейка (у тех, кто рожал, шейка всегда слегка приоткрыта). Постарайтесь определить её твердость
  7. Ежедневно фиксируйте все показания

С приближением овуляции шейка становится мягче, приоткрывается, положение ее становится более высоким.

Исследование шейки матки (1 — менструация, 2 — шейка матки плотная, 3 — шейка матки мягкая, 2 — шейка матки сухая, расположена низко, 3 — шейка матки влажная, поднимается, 

4 — шейка матки мокрая, расположена высоко — овуляция

5 — матка, 6 — шейка матки, 

. o O — степень раскрытия шейки матки)

Дополнительные признаки овуляции

Симптотермальный метод предохранения подразумевает ориентировку не только на основные признаки овуляции, но и на дополнительные. Они являются субъективными, появляются не всегда и не у всех, но могут выступать в роли дополнительных “подсказок”:

  1. Во время овуляции почти у каждой женщины возникает сильное половое влечение. Ученые связывают это с тем, что в эти дни организм женщина готовится к зачатию, поэтому возникает сильное возбуждение.
  2. Ещё один нередкий признак овуляции — это боли в груди. Как правило, они возникают у более чувствительных женщин. Боль связана с тем, что организм готовится к наступлению возможной беременности.
  3. Перед овуляцией могут появиться боли внизу живота. Как правило, боль чувствуется  с одной стороны и может продлиться от нескольких минут до нескольких дней. Это связано с выходом яйцеклетки из яичника.

Наблюдения за организмом

Эффективность симптотермального метода и индекс Перля

Симптотермальный метод основан на показаниях 4 основных признаков. В то время как в других естественных методиках исследуют только один или два признака, что значительно уменьшает надежность метода.

У любого вида контрацепции существует индекс Перля. Он определяет эффективность выбранного метода контрацепции и условно показывает, у скольких женщин из ста применявших эту методику контрацепции, наступила беременность. Чем ниже индекс Перля, тем надежнее вид контрацепции.

Индекса Перля у симптотермального метода всего лишь 0,3 %.

Такой результат достигается только при правильном понимании и соблюдении правил использования метода

Недостатки симптотермального метода

У абсолютно любого метода контрацепции есть свои недостатки.

Пожалуй, главный недостаток заключается в неудобстве. Нужно иметь не только  терпение, чтобы ежедневно проводить исследования, но и время на их проведение.

Необходимость дополнительных приспособлений. Например, при определении характеристик выделений из влагалища лучше использовать специальные тесты. К сожалению, дополнительные средства останавливают женщин от использования высокоэффективных методов контрацепции.

Данный метод не защищает от венерических заболеваний. Поэтому метод не подходит женщинам, имеющим нескольких или непостоянных половых партнеров.

Кроме того, если есть проблемы с регулярностью менструального цикла, воспалительные заболевания репродуктивной системы или склонность к ним, молочница, особенно рецидивирующая, лучше отдать предпочтение другим способом предохранения.

Мнение врачей

Многие гинекологи оставляют положительные отзывы об этом методе и рекомендуют его в качестве основного способа контрацепции. Стоит учитывать , что данный метод начинает работать надежно не сразу. Для этого нужно месяц или два для изучения собственного организма, а еще внимательность и пунктуальность.

Однако способ надежен и полностью удовлетворит тех женщин, которые не могут или не хотят использовать контрацептивы, подразумевающие “постороннее” вмешательство в организм. .

Как научиться симптотермальному методу?

Данный способ контрацепции предполагает, по большей части, самообучение.

Разумеется, во время визита в женскую консультацию можно уточнить интересующие вопросы, и врач-гинеколог обязательно подскажет, как лучше и правильнее наблюдать за своим организмом.

Однако только внимательное отношение к себе, готовность слушать и слышать свой организм, трактовать изменения не только “по книжке”, но и по ощущениям, принесут реальный эффект.

Чтобы было проще разбираться с этим методом, можно найти обучающий видеокурс. например, от Елены Волжениной.  Кроме того, стоит изучить хотя бы на минимальном уровне анатомию и физиологию репродуктивной системы, чтобы не только фиксировать “симптоматику”, но и понимать, почему происходят те или иные изменения в организме и какие процессы они сопровождают.

Первый урок по распознаванию плодности от Елены Волжениной

Источник: https://birth-controll.ru/simptotermalnyj-metod/

Как повысить шансы на успешное зачатие

Как повысить шансы достижения беременности используя симптотермальный метод контрацепции

Когда супруги дозревают до планирования малыша, наступает важный этап в жизни семейной пары. Но даже при соблюдении всех рекомендаций, могут возникнуть некоторые трудности в достижении намеченных целей.

Вроде и психологически пара подготовилась к прибавлению, и в плане здоровья супруги прошли необходимые обследования, а беременность все равно не наступает.

Что предпринять, как увеличить вероятность зачатия, чтобы увидеть на тесте заветные полосочки?

Ожидание появления первенца — один из самых волнующих периодов в жизни семьи

Как происходят процессы зачатия

По статистике, порядка 20% супружеских пар сталкиваются с проблемами при попытках зачать ребенка.

Подозревать бесплодие можно лишь в случае, если супруги не смогли зачать малыша при регулярных незащищенных половых близостях в течение года.

При возникновении подобной ситуации для выявления истинных причин и для получения рекомендаций относительно того, как успешно повысить вероятность зачатия, необходимо посетить врача.

В норме оплодотворение совершается в маточной трубе, куда попадает яйцеклетка во время овуляции. В процессе половой близости семенная жидкость выбрасывается во влагалище, где под влиянием кислой среды гибнет часть сперматозоидов, менее подвижных и более слабых.

Те же спермии, которые более шустрые и сильные, успевают добраться в матку, а потом и в трубы, где и находится женская клетка. Там происходит встреча и оплодотворение клеточки, она спускается в маточное тело и вживляется в стенку эндометрия.

Только теперь можно говорить о случившемся зачатии.

Спермии попадают в трубы не сразу, на это действие им необходимо некоторое время (до 24 суток), при этом они способны прожить до нескольких дней.

Овуляция же приходится примерно на середину цикла (на 14-15 сутки), конкретные сроки могут отличаться в зависимости от продолжительности цикла.

Период выхода клетки длится лишь несколько часов, хотя клеточка может оплодотвориться еще в течение суток. Вот именно в эти сутки вероятность зачатия максимально высокая.

Что поможет наступлению беременности

К вопросу о зачатии нужно подходить, тщательно подготовившись.

  1. Для начала нужно прекратить прием контрацептивных средств;
  2. Определить наиболее благоприятное время и сезон года для оплодотворения;
  3. Подобрать подходящие позы;
  4. Кушать пищу, способствующую более скорому наступлению беременности;
  5. Повысить фертильность спермы;
  6. Проанализировать возрастные особенности и приобрести исключительно здоровые привычки;
  7. Настроиться психологически, но не зацикливаться на беременности;
  8. Избавиться от проблем со здоровьем, а затем прекратить прием некоторых лекарств и пр.

Каждый из этих пунктов имеет определенное значение, а в комплексе они помогут решить проблему, как просто увеличить шансы на зачатие, поэтому нужно разобрать их более подробно.

Контрацепции нет

Благоприятные для зачатия дни можно высчитать с помощью особого теста

Естественно, если пара желает скорее зачать малыша, то женщине необходимо отказаться от приема гормональных контрацептивов.

Некоторые препараты данной группы отличаются длительным сроком действия, поэтому после прекращения их употребления организму понадобится некоторое время на полное восстановление репродуктивных функций и процессов.

Этим и объясняется невозможность зачатия ребенка сразу после отказа от контрацепции.

Самым длительным влиянием на организм отличаются кольцо Нува, инъекции гормонов и оральная контрацепция. Если же женщина носит ВМС, то необходимо обратиться к гинекологу для ее удаления. Отсутствием периода реабилитации могут похвастаться барьерные способы предохранения вроде колпачков, презервативов, диафрагмы и пр. Хотя после длительного их применения женщина тоже может зачать не сразу.

Благоприятные дни

При стандартном и регулярном цикле в 28 суток овуляторный период начинается на 14-15 день. Именно в это время у женщины больше всего шансов на зачатие. Для точного определения овуляции используют не совсем достоверную календарную методику, высчитывая середину своего цикла.

Более точными способами считаются домашние овуляторные тесты и базальные измерения. Аптечные тесты напоминают обычные полоски для выявления беременности с той лишь разницей, что они реагируют не на хорионический гонадотропин, а на лютеинизирующий гормон, который повышается при наступлении овуляторного периода.

Обычно резкое повышение ЛГ означает, что в течение суток произойдет овуляция.

Базальные или ректальные измерения тоже эффективны, но для точного определения овуляции необходимо проводить их ежедневно в течение нескольких циклов, причем замеры нужно делать одним градусником в одинаковое время суток, а результаты наносить на график. При наступлении овуляторного периода происходит характерное повышение термических показателей на 0,4-0,5°С. Но подобная методика требует организованности и исполнительности от женщины, поэтому подходит далеко не всем.

Также можно определить наступление овуляции с помощью ультразвуковой диагностики. Однако, данная методика может только констатировать факт выхода клеточки, а не прогнозировать его. Поэтому для установления хоть какой-то закономерности девушке придется пройти немало ультразвуковых процедур.

Благоприятные позы

Специалисты выделяют и наиболее благоприятные для наступления беременности позы.

  • По их мнению, при нормальном строении и расположении маточного тела самой лучшей позой, которая повышает шансы на зачатие, является миссионерская, когда мужчина находится сверху, а также ее разнообразные варианты.
  • В миссионерской позе пенис проникает глубоко внутрь, а при выбросе спермы эякулят задерживается возле цервикального канала, что позволяет гораздо большему числу жизнеспособных спермиев проникнуть в маточное тело.
  • Если же маточное тело располагается с наклоном кзади, что наблюдется у 15% пациенток, то шанс на зачатие только падает, хотя подобные загибы не считаются патологией.
  • Для пациенток с загибом рекомендованы позы с расположением партнера сзади, при которых вероятность оплодотворения увеличивается. Сюда относят коленно-локтевую позицию, лежа на боку или на животы с приподнятым тазом.

О наличии загиба может сказать только врач после гинекологического обследования на кресле.

Как часто заниматься сексом

Для будущей мамы очень важна поддержка и внимание мужа

Частота половых близостей напрямую влияет на наступление беременности.

Специалисты говорят, что начинать регулярные половые контакты необходимо до наступления овуляции примерно за пять суток. Просто клеточка живет лишь сутки, а сперматозоид может сохранять жизнеспособность до недели.

Поэтому в результате полового контакта, совершенного за трое суток до овуляции, также может наступить беременность.

Кроме того, необходимо, чтобы семенной материал был свежим, поэтому половые близости должны совершаться хотя бы через день.

 Как повысить шансы зачатия? Потому как всевозможные лубриканты, смазки и возбуждающие гели оказывают на сперматозоидов разрушительное влияние, то от их применения лучше отказаться.

А после близости рекомендуется немного полежать, а не вскакивать с постели, торопясь скорее принять душ.

Диета для беременности

Ускорить наступление заветной беременности можно и посредством правильного питания. Для начала нужно исключить из меню кофе и все кофеинсодержащие продукты, потому как это вещество способствует подавлению репродуктивных функций женщины. Кроме того, еще до наступления зачатия необходимо ограничить жареное и копчености, излишне жирную пищу и солености, а также продукты с консервантами.

Нужно повысить потребление фруктов и овощей, снизить сахар и прочие сладости. При повышенном содержании в рационе сахара активируется продукция адреналинового гормона, атакующего прогестерон, который необходим для полноценной подготовки маточного тела для зачатия.

Необходимо кушать больше продуктов с фолиевой кислотой. Не способствует беременности и вегетарианство, поэтому в рационе обязательно должны присутствовать белковые продукты, в частности мясо.

Если женщина получает достаточное количество белков растительного происхождения, то вегетарианство не сможет воспрепятствовать успешному зачатию.

Повышаем оплодотворяющую способность спермы

Как повысить шансы на наступление беременности? Нужно обеспечить семенной материал высокого качества.

Для повышения оплодотворяющих способностей семенного материала мужчина должен питаться правильно, отказаться от нездоровых увлечений и принимать витаминные препараты, содержащие токоферол и аскорбиновую кислоту, селен и цинк, фолиевую кислоту – все эти вещества обеспечивают высокое качество спермы и ее фертильность.

Кроме того, мужчине нужно кушать больше продуктов, которые повышают качество спермы.

К таковым относят фруктовые и овощные культуры, богатые антиоксидантными компонентами, что крайне важно для качества мужской фертильности.

Здоровая сперма вырабатывается только при отсутствии стрессовых ситуаций, ведь стрессовые состояния нарушают гормональный фон и сексуальные функции, что негативно отражается на возможности зачатия.

Возрастные особенности

Заметно влияет на фертильные способности обоих партнеров их возраст.

  • Чем старше, тем ниже вероятность зачатия. Самым удачным для беременности возрастом врачи считают 20-24 года.
  • Именно в этом возрасте у женщины полой незащищенный акт заканчивается в 94% случаев зачатием.
  • После 25-30-летнего возраста шансы на зачатие понижаются до 91%, а после 40 зачатие возможно лишь в 30-35% случаев.
  • Просто с годами половые женские клеточки стареют и утрачивают свое качество, поэтому и шансов на беременность становится гораздо меньше.

Что касается мужчин, то у них с возрастом происходит понижение тестостеронного гормона, что негативно отражается на качестве сперматозоидов и на течении сперматогенеза в целом. Особенно негативно влияет на сперму табакокурение и алкогольная продукция.

Психологический настрой

При планировании очень важно получать максимум положительных эмоций

Для успешного наступления зачатия немаловажное значение имеет и психоэмоциональное состояние женщины, потому как при излишних переживаниях происходят гормональные сбои и нарушения, которые никак не помогают в зачатии, а только отодвигают его вероятность на задний план.

Если женщина постоянно переживает стрессовые состояния, находится в состоянии умственной усталости или перенапряжения, то в ходе половой близости она не сможет полноценно расслабиться и получить необходимое удовольствие, а также полноценно настроиться на близость.

Поэтому во время активных попыток зачать малыша необходимо оградиться от любых психоэмоциональных факторов, которые могут отрицательно сказаться на состоянии женщины. Увеличение шансов на оплодотворение обеспечивает полноценный 8-часовой ночной сон и качественный отдых.

Отказ от лекарств

В ходе попыток зачатия женщине также необходимо отказаться от приема препаратов из категории антидепрессантов, а также от разного рода стимуляторов.

Дело в том, что при употреблении рекреационных веществ типа спиртного, наркотиков или никотина, кофеина может существенно понизить ваши шансы на оплодотворение.

Также этих веществ необходимо избегать и в ходе вынашивания, потому как они крайне негативно отражаются на беременности и нарушают плодное развитие.

Нужно обязательно бросить сигареты, ведь кроме того, что это вредная для здоровья привычка, это еще и препятствие для наступления беременности. Мужчин это также касается, потому как никотин приводит к образованию аномальных сперматозоидов. Негативно отражается на вероятности зачатия и курение пассивного характера.

От алкогольных напитков тоже придется отказаться обоим партнерам, причем женщине нужно сделать это за два месяца до предположительного наступления зачатия, а мужчине за три, чтобы его сперма успела полноценно сформироваться и приобрести только здоровые спермии. Кофеин для зачатия тоже враг, поэтому из рациона необходимо исключить шоколад, кофе, крепкий чай и пр. Доказано, что если девушка выпивает в сутки более 3 чашечек кофе, то ее шансы забеременеть снижаются практически вдвое.

Наркотические вещества тоже негативно влияют на фертильные способности, поэтому их тоже необходимо исключить. Мало того, что они могут привести к затруднениям при зачатии, такие наркотики, как марихуана или кокаин способны спровоцировать серьезные нарушения в плодном развитии, врожденным аномалиям и уродствам у ребенка.

Общие рекомендации

Специалисты дают несколько дополнительных рекомендаций для повышения вероятности зачатия, которые могут применяться абсолютны любыми парами, потому как полностью универсальны:

  1. После половой близости женщине рекомендуется немного полежать на спине с приподнятым тазом. Кроме того, можно поднять ноги, оперев их на стенку. Тогда сперма задержится внутри, а у сперматозоидов будет больше времени на проникновение в матку и трубы.
  2. Полезно проводить содовые спринцевания, потому как он нейтрализуют кислую влагалищную среду, которая губительна для сперматозоидов. Проводить процедуру надо перед близостью. На литр воды достаточно половинки чайной ложечки соды.
  3. Мужчине также стоит позаботиться о повышении вероятности зачатия, для чего рекомендуется содержать мошонку в оптимальной температурной среде. Ведь природа сама предусмотрела, чтобы яички не перегревались, поэтому и мошонка располагается вне мужского тела. Надо отказаться от горячей ванны и сауны, банных процедур. Также во избежание парникового эффекта мужчинам важно отказаться от тесных плавок и белья их синтетических тканей.

Ученые проводили массу исследований на тему повышения фертильности и шансов на успешное наступление беременности.

Оказывается, секс в утренние часы наиболее благоприятствует наступлению оплодотворения, нежели в другое время суток.

В общем, все зависит только от партнеров, если желание стать родителями огромно, то и все вышеописанные рекомендации не будут в тягость. Тем более, если результатом их соблюдения станет появление долгожданного малыша.

Источник: https://JdemBaby.com/planning/zachatie/kak-povysit-veroyatnost-zachatiya.html

Температурный и симптотермальный метод контрацепции

Как повысить шансы достижения беременности используя симптотермальный метод контрацепции

Температурный метод контрацепции — это метод определения фертильной фазы по изменениям базальной (ректальной) температуры. В течение менструального цикла изза изменения концентрации в крови женских половых гормонов происходят изменения и температура тела.

В первой (фолликулярной) фазе менструального цикла вплоть до овуляции базальная температура невысокая, она не превышает 36,4–36,8 °С. Перед овуляцией (за 12–24 ч) базальная температура снижается, а сразу после овуляции повышается на 0,3–0,7 °С (до 37,1–37,5 °С). Такую температуру наблюдают до начала менструации.

Очевидно, что если ежедневно измерять базальную температуру и строить график, то можно с определённой точностью определить день овуляции.

Рекомендации для измерения базальной температуры:

  • кроме прямой кишки, измерять базальную температуру можно также во рту или во влагалище с обязательной 5минутной экспозицией;
  • измерять базальную температуру следует не вставая с постели в одно и тоже время каждое утро, в том числе и в дни менструации, после не менее чем 3часового сна;
  • измерять базальную температуру необходимо всегда одним и тем же термометром;
  • измерять температуру следует в течение 3–4 менструальных циклов и более.

Фертильным считают период от начала менструального цикла до повышения базальной температуры в течение трёх и более последовательных дней (через 3 сут после овуляции яйцеклетка теряет способность к оплодотворению). Поскольку базальная температура реагирует на различные воздействия, интерпретация данных требует особого внимания. В связи с этим имеет смысл делать специальные пометки о возможных влияниях. К ним относят: заболевания с повышением температуры тела, употребление спиртных напитков накануне, стрессы, бессонные ночи.

График базальной температуры при овуляторном менстру¬альном цикле.

Для определения дня овуляции следует внимательно изучить свой график и сделать следующее:

  • найти тот день, когда произошло повышение базальной температуры на 0,3–0,7 °С по сравнению с предыдущими 6 днями. Для удобства эти предшествующие 6 дней следует отметить другим цветом;
  • выбрать самую высокую из этих 6 температур и провести горизонтальную линию на 0,1 °С выше неё. Если вдруг базальная температура в один из следующих дней опустится ниже горизонтальной линии, возможно овуляция ещё не произошла. В случае стойкого повышения базальной температуры в течение как минимум 3 последующих дней женщина уже не может забеременеть вплоть до начала следующего менструального цикла. Если на графике однократно зарегистрирован высокий или очень низкий уровень базальной температуры, необходимо проанализировать сопутствующие обстоятельства, а по истечении 6 последующих дней с ровной температурной кривой эти отклонения можно не учитывать.

Обычно женщина не способна к зачатию в первые 5 дней менструального цикла. При более коротких циклах (менее 25 дней) неспособность к оплодотворению будет иметь место только в первые 3 дня. Разумеется, при нерегулярных менструальных циклах это правило не работает, в такой ситуации необходимо использовать дополнительные методы контрацепции.

При регулярном и правильном применении метода индекс Перля не превышает 3,5. Оценка состояния цервикальной слизи.

Цервикальная слизь — специфический секрет, вырабатываемый в шейке матки женщины и изменяющий свои свойства в течение менструального цикла, в частности, под воздействием женских половых гормонов (эстрогенов).

Чем ближе к овуляции, тем больше количество секретируемой слизи и меньше вязкость секрета. Максимальное количество секрета, обладающего низкой вязкостью, наблюдают в день овуляции.

Сразу после менструации слизи немного, во влагалище в этот период отмечают некоторую сухость. В эти дни зачатие невозможно, и такие дни называют «сухими».

Через несколько дней характер слизи другой: она становится более вязкой, напоминает клей.

Такую слизь считают препятствием для продвижения сперматозоидов, но вероятность зачатия повышена, особенно если такую слизь наблюдают незадолго до овуляции.

Далее слизь продолжает разжижаться и в этот период бывает похожа на густой крем. Она может быть мутной, белой или желтоватой. Такое состояние слизи облегчает продвижение сперматозоидов, и в эти дни следует избегать половой жизни. Во влагалище возникает ощущение влажности, женщины отмечают появление следов на нижнем белье.

В период овуляции цервикальная слизь бывает более водянистой, прозрачной, похожей на яичный белок, тягучей.

Во влагалище возникает ощущение очень сильной влаги, «скользкие» ощущения, на нижнем белье женщины обнаруживают сильно заметные мокрые пятна.

Этот вид слизи наиболее благоприятен для активности сперматозоидов, их передвижения и соответствует периоду наибольшей фертильности (способности к оплодотворению).

После овуляции количество эстрогенов резко снижено и цервикальная слизь становится гуще, фертильность снижена. При использовании метода следует соблюдать следующие правила:

  • по окончании менструации ежедневно до 3 раз в день необходимо определять характер цервикальной слизи: тщательно вымыть с мылом руки и взять пробу слизи из влагалища (можно пальцем);
  • установить, какого качества слизь (жидкая, клейкая, густая);
  • проверить консистенцию и тягучесть слизи;
  • определить количество и цвет слизи;
  • подробно описать результаты исследования: консистенцию слизи, её тягучесть, наличие пятен на белье, ощущения во влагалище (сухо, влажно, скользко).

При отсутствии цервикальной слизи («сухие дни»), а также начиная с вечера 4 дня после пикового подъёма температуры вплоть до начала менструации зачатие невозможно.

Эффективность метода составляет в среднем 85–95%, а при правильном и регулярном применении достигает 98%.

Симптотермальный метод контрацепции

Симптотермальный метод контрацепции — один из наиболее эффективных методов физиологической контрацепции, поскольку в отличие от других он учитывает не один, а несколько показателей фертильности.

При использовании симптотермального метода необходимо ежедневно отмечать следующие показатели:

  • базальную температуру;
  • состояние цервикальной слизи;
  • изменение положения шейки матки и её консистенции;
  • физиологические показатели овуляции.

Метод основан на изменении этих показателей на протяжении всего менструального цикла. При использовании симптотермального метода необходимо определять положение шейки матки и её консистенцию.

Этот признак позволяет более точно интерпретировать температурные графики и изменения цервикальной слизи, являясь дополнительной составляющей в определении дня овуляции.

Отмечать изменения необходимо регулярно в течение нескольких менструальных циклов.

Сложность состоит в правильной интерпретации состояния шейки матки. В частности, положение шейки матки зависит от изменения уровня половых гормонов. Чем ближе к овуляции, тем выше бывает расположена шейка матки. Кроме того, при приближении овуляции консистенция шейки матки становится более мягкой.

При использовании метода необходимо выполнять следующие правила:

  • определять положение шейки матки необходимо ежедневно, 1 раз в день в течение всего цикла за исключением менструации, тщательно вымыв руки с мылом;
  • проводить исследование следует в одной и той же позе (самый простой вариант — на корточках) в одно и то же время;
  • необходимо обращать внимание на консистенцию шейки матки, состояние цервикальной слизи;
  • обязательно нужно записывать все показатели;
  • не следует проводить исследование при возникновении воспалительных и инфекционных заболеваний половых органов.

Кроме того, выделяют ещё так называемые физиологические показатели овуляции. Их также необходимо отмечать.

Физиологические показатели (признаки) овуляции:

  • повышение чувствительности молочных желёз и кожи;
  • появление боли, связанной с овуляцией: боль может быть острой, тупой, спастической; причиной болевых ощущений может быть разрыв фолликула и, как следствие, раздражение брюшины;
  • чувство тяжести внизу живота;
  • скудные кровянистые выделения из влагалища;
  • вздутие живота и задержка воды в организме;
  • усиление либидо;
  • повышение работоспособности.

Таким образом, при использовании симптотермального метода необходимо ежедневно измерять базальную температуру, определять состояние цервикальной слизи, положение и состояние шейки матки и отмечать дополнительные физиологические показатели овуляции.

Эффективность симптотермального метода при правильном выполнении достигает 93–98%.

Источник: Гинекология — национальное руководство под ред. В.И. Кулакова, Г.М. Савельевой, И.Б. Манухина 2009 г.

Источник: http://www.MedSecret.net/ginekologiya/kontracepciya/64-temperaturnyj-metod-kontracepcii

Ну где же, где долгожданный аист – как повысить шансы забеременеть?

Как повысить шансы достижения беременности используя симптотермальный метод контрацепции

Создается ложное впечатление, что достаточно одного незащищенного полового акта, и девушка через несколько дней начнет испытывать на себе все прелести токсикоза. Такое развитие событий возможно в кино.

В реальной жизни для наступления беременности нужно, чтобы целый ряд факторов сложился определенным образом.

Существуют способы, как увеличить шансы забеременеть, но и они не дадут стопроцентной гарантии на счастливое материнство.

От чего зависит успешное зачатие?

По статистике, только 30% незащищенных половых актов завершаются наступлением беременности. Для искусственного оплодотворения это количество немного выше и доходит до 40%.

Зачатие – это сложный механизм, который регулируется гормональной системой. На первое место выходит ритмичность секреции половых гормонов. Должно быть четкое разделение менструального цикла на фолликулярную и лютеиновую фазу.

В первую происходит созревание фолликула. Затем он лопается, и из него появляется яйцеклетка, готовая к оплодотворению. Этот момент называется овуляцией.

В лютеиновую фазу солирует желтое тело, которое должно подготовить эндометрий к имплантации оплодотворенной яйцеклетки.

На первый взгляд – все просто. Но каждый этап может прерваться по множеству причин, и это не позволит наступить беременности. Не лопнет фолликул – он превратиться в кисту яичника, не будет готовой яйцеклетки.

Если овуляция произойдет, но маточные трубы изменены спайками – не сможет произойти встреча яйцеклетки и сперматозоида. Очень большое желтое тело – это киста, которая также препятствует нормальной гестации.

Многие патологии других органов способны повлиять на оплодотворение. Если у женщины гипофункция щитовидной железы, то стать мамой ей очень тяжело. Также имеют значение такие заболевания:

  • ожирение;
  • сахарный диабет;
  • аутоиммунные болезни.

Любая патология репродуктивных органов может свести все усилия к нулю.

Если оплодотворение удалось – это не значит, что наступила беременность. Плодному яйцу нужно успеть прикрепиться к стенке матки, пока она готова его принять.

Есть определенный промежуток времени, который называется «имплантационное окно». Это время, когда функционально эндометрий наиболее подготовлен к встрече с эмбрионом.

Если имплантация не произойдет – через несколько дней начнутся обыкновенные месячные.

Способы повлиять на зачатие

У здоровой женщины беременность должна наступить сама, без дополнительных влияний. Для этого необходимо несколько попыток, но всегда есть шанс забеременеть с первого раза. Существуют методы, которые могут в этом помочь. Это неспецифические приемы, которые в некоторых случаях срабатывают.

Вычисляем овуляцию

Если точно знать день своей овуляции, то можно безошибочно определить сроки, когда оптимально совершить соитие. В аптеках продаются специальные тесты, но к ним не будешь прибегать ежедневно. Поэтому повысить шансы забеременеть в овуляцию можно с помощью измерения базальной температуры.

Отсчет ведется от первого дня менструации. Каждое утро, не вставая с постели, нужно измерять температуру в прямой кишке. Полученные данные заносят в график. Через месяц можно оценить результат. Момент подъема температуры приблизительно в середине цикла и есть овуляция.

Но цикл может быть неравномерным и иногда сбиваться. Поэтому необходимо провести еще один месяц в измерениях и сравнить результаты.

Зная дату овуляции, можно целенаправленно накануне иметь незащищенным контакт. Подойдут и первые дни послеовуляционного периода. Чтобы повысить вероятность забеременеть в день овуляции, не обязательно совершать половой акт несколько раз подряд. С каждой повторной эякуляцией качество спермы снижается. Она начинает представлять собой коктейль из семенной жидкости и единичных сперматозоидов.

Корректируем питание

Питание определяет общее состояние здоровья. Нехватка или избыток питательных веществ могут нарушить процессы созревания половых клеток, ухудшить качество цервикальной слизи и сделать ее непригодной для сперматозоидов.

С помощью правильного питания можно увеличить вероятность успешного зачатия. Необходимо соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. В пище обязательно должно быть красное мясо и морепродукты. Они содержат незаменимые аминокислоты, которые необходимы для организма. Эти вещества нельзя получить из растительной пищи или синтезировать самостоятельно.

Правильное питание подразумевает большое количество овощей и фруктов, клетчатки. Они способствуют очищению кишечника, помогают поддержать нормальную перистальтику. Своевременное опорожнение кишечника помогает поддерживать матку в правильном положении. При запорах каловые массы распирают прямую кишку, она давит на матку и может нарушить ее положение. Такое состояние не способствует зачатию.

Коррекция рациона подразумевает отказ от напитков, содержащих кофеин – кофе, чая, некоторых газированных напитков. Также под запретом находится алкоголь.

Он нарушает микроциркуляцию, а его продукты метаболизма отравляют организм. Ученые подсчитали, что употребление спиртного в количестве 10 доз в неделю снижает фертильность на 50-60%.

Это также связано с работой печени, в которой происходит метаболизм отработавших гормонов.

Изменяем образ жизни

Отказ от курения также повышает шансы на «быструю» беременность. Этот тезис касается не только будущей мамы, но и супруга. У мужчин сперма полностью обновляется в течение 2 месяцев. Поэтому наиболее качественные сперматозоиды появятся через 2 месяца после отказа от вредной привычки.

У женщин курение негативно сказывается на состоянии яйцеклеток, снижает фертильность в 2 раза. В организме курильщицы, особенно старше 30 лет, увеличивается свертываемость крови. Это создает предпосылки для образования микротромбов.

Тромбирование сосудов эндометрия нарушает питание слизистой оболочки матки, эмбрион просто не найдет место, где можно прикрепиться. Или прикрепится, но не сможет обеспечить себе питание и погибнет.

После 35 лет шансы забеременеть в большей степени связаны с отказом от этой вредной привычки.

Также нужно помнить о достаточной двигательной активности, прогулках на свежем воздухе. Это поддерживает в тонусе все системы. Дозированные физические упражнения влияют и на перистальтику маточных труб. Их микроворсинки движутся в нужном направлении – к матке, и выталкивают туда плодное яйцо.

Добавляем витамины

Активаторами биологических процессов в организме являются витамины. У женщин есть свои особенности: для каждой фазы цикла необходимы определенные вещества.

Витамины, повышающие вероятность успешного зачатия, принимают по дням цикла. В фолликулярную фазу с 5 по 14 день цикла особенно необходимы фолиевая кислота, витамин В₆ и Е.

Они помогут отстроиться эндометрию и созреть доминантному фолликулу.

Лютеиновая фаза длится с 15 по 25 день. Для нее необходимы витамин С, В₁ и Е, но последний – в удвоенном количестве. Эти вещества помогут эндометрию нарастить сосуды, которые необходимы для питания эмбриона.

В период подготовки к беременности витамин Е и фолиевую кислоту необходимо принимать ежедневно на протяжении 2 месяцев до планируемого зачатия.

Микроэлементом, который увеличивает фертильность и способность к зачатию является цинк. Его норма для нормальной работы репродуктивной системы всего 15 мг в день. Цинком богаты арахис, миндаль, устрицы, бифштекс или куриное филе.

Психологически настраиваемся

Во время стресса выделяются определенные гормоны, которые угнетают репродуктивную систему. Это относится как к эмоционально отрицательным ситуациям (дистрессу), так и положительным (эустрессу). Любая из них является встряской для организма.

На фертильность также влияет само ожидание беременности. Некоторые женщины, у которых многочисленные попытки завести ребенка остаются безуспешными, зацикливаются на этой мысли.

Вся их жизнь строится вокруг вероятности зачатия. Это тоже стресс, приводящий к психологическому бесплодию. Стоит им отпустить эти мысли, как все получается само собой.

Кто-то может справиться с такой психологической проблемой сам, а некоторым требуется помощь психолога.

Дополнительные способы

Известно, что в Китае существует запрет на детей. Супружеским парам не разрешается иметь более одного ребенка, исключение составляют естественные многоплодные беременности. Если не прибегать к репродуктивным технологиям, то есть способ повысить шансы на зачатие двойней.

Китайские женщины знают о нем и успешно применяют. Секрет в обычных противозачаточных таблетках. Если принимать комбинированные оральные контрацептивы непродолжительное время – 2-3 месяца, то яичники успевают немного отдохнуть. После отмены препарата на первую же овуляцию возникает ребаунд-эффект, или отдача. Яичники активно включаются в работу, и в них может созреть даже 2 яйцеклетки.

Некоторым пациенткам с небольшими сбоями гормонального фона гинекологи также рекомендуют непродолжительный прием контрацептивов, а затем в первый же месяц после прекращения использования – активные попытки забеременеть.

Мальчик или девочка?

Пол ребенка зависит от отца. Все дело в хромосомном наборе. У женщин в яйцеклетке находится Х-половая хромосома. У мужчин у 50% сперматозоидов Х, а у второй половины – У-хромосомы. Какой из них первым внедрится в яйцеклетку, такой пол ребенка и будет:

  • ХХ – девочка;
  • ХУ – мальчик.

Повлиять на это практически невозможно. Но есть некоторые неподтвержденные научные данные. Сперматозоиды, которые несут У-хромосому – более подвижные, у них меньше вес за счет отсутствия одного плеча. Но в тоже время они быстрее гибнут. Их собратья с Х-хромосомой более медлительные, но и живучие.

Забеременеть девочкой можно, если учесть следующие замечания:

  1. От долгого воздержания предположительно гибнет часть сперматозоидов с У-хромосомой, остаются Х, которые несут женский пол.
  2. В кислой среде влагалища также первыми гибнут более подвижные сперматозоиды.
  3. Необходимо увеличить долю магния и кальция.

Итог: если совершать половой акт нечасто, поддерживать в здоровом состоянии влагалище, а также употреблять продукты, богатые кальцием и магнием, то можно увеличить шансы зачатия девочки. Женщинам рекомендуется употреблять больше молочных продуктов, творога. Из фруктов рекомендуются: грейпфрут, лимон, арбуз, груши, яблоки, клубника, малина, ананас.

Также рекомендуется избегать большого количества мяса. В некоторых случаях его предлагают убрать совсем, но это повлечет за собой неприятные последствия и может снизить вероятность зачатия.

Если ничего не помогает…

Самостоятельно пытаться забеременеть можно в течение года. Количество сношений не должно быть слишком частым. Достаточно 2-3 раз в неделю.

Если за год долгожданная беременность не наступила, то это повод обратиться к врачу. Возможно, что со стороны мужа или жены есть отклонения в здоровье. В этом случае необходимо обследование. Обязательно нужно определить наличие половых инфекций, проверить гормональный фон, наличие овуляций. Для мужчин необходима спермограмма.

Возможно, что имеются заболевания эндокринных органов, которые препятствуют беременности. Нужно посетить терапевта и эндокринолога и выяснить этот вопрос.

Во многих случаях своевременно обнаруженная патология может быть пролечена. Но иногда состояние половых органов не позволяет наступить беременности естественным путем. Тогда ничего другого не остается, как прибегнуть к вспомогательным репродуктивным технологиям.

Источник: https://ginekolog-i-ya.ru/kak-uvelichit-shansy-zaberemenet.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.