Планирование беременности…зачем оно нужно?

Содержание

Как правильно планировать беременность и зачем

Планирование беременности...зачем оно нужно?

Нужно ли планировать беременность заранее? Чаще всего будущие родители посещают врача, когда она уже наступила. Хорошо, если со здоровьем у них все в порядке.

Но что делать, когда они не подозревают о наличии нарушений в организме или генетической наследственности? Во многих случаях предотвратить развитие патологий у будущего ребенка могло бы элементарное обследование и лечение перед зачатием.

Поэтому к планированию беременности сегодня начинают относиться достаточно серьезно.

Зачем нужно планировать беременность

В настоящее время еще многие люди недоумевают: зачем планировать беременность? Однако, согласно некоторым статистикам, абсолютно здоровыми рождаются только около 30 % малышей. У такого же количества уже имеется определенный диагноз. Оставшиеся дети относятся к группе риска.

Ситуация объясняется тем, что в результате воздействия неблагоприятных факторов (некачественного питания, излучения, употребления лекарств, загазованности воздуха, курения и других) клетки человеческого организма непрерывно мутируют.

Мутации, произошедшие в половых клетках, могут передаваться последующим поколениям.

Человек может и не подозревать о том, какие изменения происходят в его организме, особенно если у него отличное самочувствие, а внешний вид абсолютно здоровый. Чем старше человек, тем больше мутаций накапливается в его клетках. Все это передается в результате наследования, поэтому очень важно перед зачатием пройти тщательное обследование.

Планировать беременность обязательно нужно тем парам, у которых имеются наследственные заболевания, проблемы с вынашиванием ребенка.

К группе риска относятся и будущие родители, проживающие в экологически загрязненных областях или работающие на вредном производстве.

Но это не значит, что остальным не стоит беспокоиться, ведь планирование беременности, или осознанное родительство, – залог здоровья и благополучия будущего ребенка.

Когда планировать ребенка

В процессе планирования беременности необходимо тщательно проанализировать ситуацию на данный момент и немного заглянуть в будущее. Конечно, предвидеть все, что может произойти, не удастся, но некоторые моменты все-таки можно продумать.

Специалисты рекомендуют начинать подготовку к зачатию за полгода или минимум за 3 месяца до беременности. Но это при условии, что внешне никаких признаков болезней у обоих родителей не наблюдается.

В случае, когда хотя бы один из них имеет текущие или наследственные нарушения, срок увеличивается.

Беременность и возраст

Когда можно начинать планировать беременность? Какой возраст считается лучшим для зачатия и вынашивания? Согласно мнению специалистов, лучше всего беременеть в возрасте 21–26 лет.

Дело в том, что гормональный фон женщины к этому моменту уже установился и у нее хватает физических сил для того, чтобы выносить и родить ребенка. К сожалению, сегодня возраст женщин, которые рожают в первый раз, значительно увеличился. Это связано в основном с социальной нагрузкой.

Учеба, карьера, желание встать на ноги – все это отодвигает беременность на задний план, и первые роды все чаще происходят после 30 лет.

С одной стороны, положительным моментом является то, что зачатие происходит целенаправленно, осознанно, а ребенок рождается в материально обеспеченной семье.

Но если говорить о процессе протекания самой беременности и здоровье будущей мамы и ребенка, то может возникнуть много проблем.

Считается, что с возрастом уменьшается способность к зачатию и увеличивается вероятность генетических нарушений на уровне половых клеток.

Беременность и учеба

Если будущая мама учится и не может или не хочет отложить зачатие на потом, стоит подобрать для этого время таким образом, чтобы ребенок родился на каникулах.

В результате она получит возможность находиться рядом с малышом, обеспечить ему грудное вскармливание и освоиться в новом статусе.

Также при планировании беременности следует посмотреть: а не совпадет ли она с госэкзаменами или защитой дипломной работы? Даже при очень хорошей подготовке к сдаче это стрессовый фактор, а волнение и переживания могут причинить вред будущему малышу.

Неплохо было бы поговорить с близкими людьми, насколько часто они смогут оставаться с малышом, когда мама будет на учебе. Ведь совмещать обучение, восстановление после родов и уход за грудным ребенком в одиночку очень сложно. Если есть возможность, то следует рассмотреть вопрос о няне.

Беременность и материальное благополучие

Перед тем как планировать беременность, стоит обсудить со второй половиной ваше материальное состояние.

Насколько весом ваш вклад в семейный бюджет? Будет ли у мужа возможность обеспечивать возросшие потребности увеличившейся семьи после рождения малыша? Хотя и говорится: «Бог дал ребенка, даст и на ребенка», однако следует ответственно подойти к этому вопросу. Ведь, помимо питания и подгузников, потребуется покупать очень многое.

Беременность и жилищный вопрос

Немаловажно, где вы будете жить после того, как ребенок родится. Это также нужно обсудить на этапе планирования. Если жилье съемное, то следует заранее узнать у хозяев, будут ли они продлевать договор.

Переезд с квартиры на квартиру с грудным ребенком – стрессовая ситуация. Кроме того, если вы собирались сделать ремонт, то работы лучше проводить до наступления беременности.

Вдыхание строительной пыли, паров краски и других материалов не способствует нормальному развитию плода, это может спровоцировать выкидыш или развитие патологий.

Беременность и сезон года

При выборе времени зачатия стоит учесть, в каком сезоне родится ваш ребенок. Отсчитайте назад три месяца и подумайте, насколько комфортно будет вам и малышу.

Так, если роды придутся на осень, то резкие перепады температуры воздуха и влажности могут помешать прогулкам. При весеннем зачатии велика вероятность заболеть вирусными инфекциями, что недопустимо в первые месяцы беременности.

Однако третий триместр зимой будет переноситься намного легче.

Лето – хорошее время для зачатия благодаря обилию овощей и фруктов. В этом смысле осень тоже отлично подходит. Однако осенний период славится нестабильными погодными условиями и массовым распространением вирусных заболеваний. Последние месяцы беременности в этом случае выпадут на жаркий летний сезон, что может привести к частым отекам и сонливости.

Что еще подразумевает планирование

Консультация специалиста. В первую очередь, если женщина собирается в ближайшем будущем забеременеть, ей следует обратиться к врачу – терапевту и гинекологу. Причем к первому должен пойти и ее мужчина.

Состояние здоровья не только женщины, но и ее второй половины в момент зачатия определяет, насколько здоровым будет малыш. Стоит приготовиться к тому, что придется посетить не одного специалиста.

В случае выявления каких-либо нарушений или фактов может потребоваться дополнительное обследование и, возможно, лечение. Так, например, серьезным заболеванием, которое приводит к возникновению патологий у плода, является токсоплазмоз. Заразиться им можно от домашних кошек.

Поэтому стоит обязательно сдать анализ крови на наличие антигенов, если представители этого семейства проживают в одной квартире с будущей мамой.

Коррекция приема лекарственных средств. Если женщине прописаны какие-либо лекарственные средства для постоянного употребления, то ей обязательно следует сообщить врачу, что она планирует зачатие и беременность.

Доктор подберет подходящий, более безопасный аналог.

Лекарство может обладать тератогенным и мутагенным действием, поэтому перед применением любого из них даже на этапе планирования беременности лучше всего предварительно проконсультироваться.

Сбор информации. Стоит расспросить родителей и родственников, были ли у них случаи невынашивания ребенка или проявления наследственных нарушений. При обнаружении хотя бы одного подобного эпизода нужно посетить генетика.

Самостоятельная подготовка. А какие шаги можно предпринять самостоятельно, без помощи специалистов? Для успешного зачатия, протекания беременности и рождения здорового ребенка обоим родителям тоже потребуется приложить усилия.

Отказ от вредных привычек. Курение и употребление спиртного могут спровоцировать гипоксию, выкидыш или привести к аномалиям развития органов у плода, поэтому стоит полностью отказаться от этих привычек.

Коррекция питания. Будущей маме необходимо следить за массой тела, поддерживая ее на оптимальном уровне. Ожирение, так же как и дефицит веса, способно вызвать развитие осложнений и у ребенка, и у женщины.

Однако резко скидывать или набирать вес тоже не рекомендуется, так как это влечет за собой перестройку гормонального фона. Хорошим выходом будет умеренное потребление пищи с правильно составленным режимом, который может посоветовать специалист.

Самостоятельно подбирать диету не рекомендуется.

Забота о здоровом образе жизни. Полноценный отдых, закаливание и физическая активность – факторы, способствующие легкому прохождению будущей беременности и рождению здорового малыша. В некоторых случаях может быть нелишним и дополнительный прием витаминов. Однако по этим вопросам также стоит проконсультироваться с врачом.

Ключевые рекомендации

  1. Фолаты – обязательное назначение. Для профилактики дефектов нервной трубки плода и других пороков развития, а также осложненного течения беременности всем без исключения женщинам, готовящимся к зачатию, необходимо в течение 3 мес. преконцепционного периода и как минимум на протяжении I триместра гестации принимать фолаты (оптимально в составе фолатсодержащих комплексов) в дозировке 400–800 мкг/сутA. В группах высокого риска дефекта нервной трубки доза должна быть увеличена до 4000 мкг/сут (под контролем содержания гомоцистеина в крови).
  2. Йод. В йоддефицитных регионах (95 % территории РФ) для профилактики эндемического кретинизма и врожденных заболеваний щитовидной железы у ребенка в течение 3 мес. до зачатия необходимо дополнительное назначение препаратов йода: женщинам – в дозе 250 мкг/сут, мужчинам – 100 мкг/сутA. При наступлении беременности количество потребляемого женщиной йода должно быть увеличено.
  3. Железо. Решение о дотации железа необходимо основывать на данных лабораторной оценки показателей красной крови и айрон-статуса.
  4. Витамин D. Всем женщинам, готовящимся к зачатию, желательно получать витамин D в дозе 600–800 МЕ/сут. Решение о назначении более высоких доз витамина D необходимо принимать на основании определения его концентрации в крови. Гиповитаминоз D подлежит обязательной коррекции.
  5. Полиненасыщенные жирные кислоты. Для всех женщин в периконцепционный период желательно дополнительное поступление ПНЖК в дозировке 200–300 мг/сут с последующим продолжением на протяжении всей гестации для профилактики осложненного течения беременности и физиологического формирования структур головного мозга, органа зрения и иммунной системы плода. Оптимальный способ увеличения поступления ПНЖК – расширение диеты, при невозможности – медикаментозно.
  6. Поливитаминно-минеральные комплексы. Целесообразность дотации витаминов и микроэлементов в составе некоторых поливитаминно-минеральных комплексов в преконцепционный период и во время гестации доказана в ряде крупных исследований. Из положительных эффектов в критериях доказательной медицины подтверждены снижение частоты дефектов нервной трубки и других пороков развития, сокращение доли детей, рожденных с дефицитом массы тела, уменьшение перинатальной смертности.

Таким образом, в планировании беременности нет ничего сложного и невозможного. Каждую отдельно взятую проблему можно постараться решить. Ведь, давая жизнь новому человеку, вы даете вместе с тем и качество этой жизни, определяя его будущее. Хорошей беременности!

Источник: https://junoclinic.ru/about/articles/beremennost-i-rody/kak-planirovat-beremennost

Почему важно планировать беременность? в Центре новых медицинских технологий Новосибирск

Планирование беременности...зачем оно нужно?

Планирование беременности — очень важный и ответственный этап в жизни будущих родителей. Перед тем, как стать мамой и папой, необходимо заранее позаботиться о своем здоровье. Но как правильно это сделать?

Ответы на самые волнующие вопросы и рекомендации дает врач акушер-гинеколог Татьяна Викторовна Овсянникова. 

Планируем  беременность

Оптимальный срок — два-три месяца до предполагаемого зачатия. Три месяца — это период, за который происходит развитие половых клеток как у женщины, так и у мужчины.

Соответственно все, что происходит в этот отрезок времени, и отрицательные моменты, такие как стрессы, воздействие вредных привычек и пр.

, и положительные, такие как коррекция всех вредных факторов, прием витаминов, ведение здорового образа жизни, влияет на развитие мужских и женских половых клеток. 

И для женщины, и для мужчины важно создать в этот период максимально благоприятные условия для формирования половых клеток.

Это касается не только тех пар, кто планирует беременность самостоятельно, но и пар, имеющих проблемы, препятствующие наступлению беременности, и планирующих прибегнуть к специализированной помощи в виде вспомогательных репродуктивных технологий (ЭКО, ИКСИ и т.д.).

Чем качественнее будут половые клетки, полученные в программе ВРТ, тем больше шансов с первого раза получить качественные эмбрионы и наступление беременности.

У мужчины и женщины должно быть четкое понимание того,  что беременность потребует определенного изменения их образа жизни,  поэтому важно психологически быть готовым к этим изменениям.

Создаем благоприятные условия

Во-первых, это соблюдение режима дня, включая полноценный ночной сон. Циклическая смена сна и бодрствования напрямую влияет на работу гипоталамо-гипофизарной системы, которая регулирует все эндокринные железы организма и репродуктивную систему в том числе. 

Во-вторых, будущим родителям важно отказаться от вредных привычек. Здоровый образ жизни, полноценное, сбалансированное питание и положительные эмоции во многом способствуют успешному зачатию и нормальному течению беременности.

Мужчине и женщине, планирующим зачать ребенка, обязательно рекомендуется принимать фолиевую кислоту, недостаток которой может приводить к порокам развития нервной системы у плода. Также заранее женщина может начать принимать витаминные комплексы для беременных и кормящих грудью.

Важно понимать, что для планирования беременности необходима регулярная половая жизнь, т.е. 2-3 раза в неделю, а во время овуляции у женщины — каждый день. Регулярная эякуляция у мужчины способствует нормализации процессов сперматогенеза и тому, чтобы сперматозоиды были максимально полноценными и жизнеспособными и в таком же здоровом виде попадали в женский организм.

Со стороны женщины регулярная половая жизнь способствует определенной подготовке слизистой и стабилизации гормонального состояния организма.

Дело в том, что яйцеклетка живет в среднем 24 часа (от 12 до 72 часов), а здоровый сперматозоид существенно дольше, поэтому регулярная половая жизнь до и во время овуляции способствует тому, чтобы к тому моменту, как яйцеклетка попадет в маточную трубу, сперматозоиды были уже там. Период перед овуляцией является наиболее благоприятным для наступления беременности.

Посещаем врачей

Если мужчина не отмечает у себя никаких нарушений в процессе полового акта, если он не имеет жалоб на какие-либо болезненные ощущения, зуд, жжение, раздражение или другие проблемы, то к врачам ему можно и не обращаться. Если же имеются какие-либо жалобы, то в первую очередь мужчина должен посетить врача-уролога.

Что касается планирования беременности, то самый главный анализ — это развернутая спермограмма с обязательным исследованием строгой морфологии сперматозоидов по Крюгеру. Данное исследование необходимо проводить, если беременность не наступает самостоятельно в течение 6 месяцев после отмены контрацепции.

Если в этом анализе выявляются отклонения от нормы, мужчине рекомендуется проконсультироваться у андролога или андролога-эндокринолога.

Женщине,  в период планирования беременности следует посетить гинеколога, который назначит все необходимые обследования.

Если у женщины регулярный менструальный цикл, если она имеет единственного полового партнера, и у нее нет каких-либо жалоб, а по результатам анализов нет признаков воспаления или дисбактериоза, то ей можно  не проходить обследование на половые гормоны и половые инфекции, особенно если ранее они никогда у нее не выявлялись. В случае если ранее у женщины инфекции были, то, безусловно, необходимо полное обследование.

Также женщине необходимо пройти УЗИ органов малого таза на 5-7 день менструального цикла для исключения проблем со стороны матки и яичников и, возможно, по показаниям врач порекомендует выполнить УЗИ молочных желез.

Важные  обследования

Помимо лабораторного обследования на половые инфекции и гормоны, в период планирования беременности женщине желательно пройти обследование на TORCH-инфекции, которое позволяет выявить четыре заболевания, вызывающие внутриутробное инфицирование плода: токсоплазмоз, краснуху, цитомегаловирус и герпес.

Анализ крови на TORCH-комплекс необходим для того, чтобы определить наличие и класс антител к возбудителям внутриутробной инфекции. Если в крови выявлены лишь антитела класса G, значит, женщина ранее была инфицирована, в ее организме сформировался иммунитет к данному возбудителю, и заболевание не представляет опасности ни для нее, ни для будущего ребенка.

Отсутствие антител к возбудителям инфекций в крови женщины свидетельствует о том, что иммунитета к ним нет. В этом случае вопрос защиты организма женщины от инфекций решается индивидуально.

Так, от краснухи женщинам до 25 лет рекомендовано сделать профилактическую прививку и соответственно отложить планирование беременности минимум на полгода, до формирования стойкого иммунитета против вируса.

Определение в крови антител к остальным возбудителям (токсоплазма, цитомегаловирус и герпес), против которых нет вакцин, позволяет врачу спрогнозировать возможные риски и при необходимости принять соответствующие меры для того, чтобы защитить от них до беременности.

При наличии инсультов, инфарктов, тромбозов в семейном анамнезе женщины необходимо пройти комплексное лабораторное исследование на полиморфизм генов системы гемостаза. Данный анализ проводится один раз в жизни с целью выявления аномалий в системе свертываемости крови и прогнозирования риска развития осложнений беременности. 

Учитывая, что сибирский регион относится к йоддефицитным районам нашей страны, также на этапе планирования беременности необходимо оценить функцию щитовидной железы. Для этого сдают гормон ТТГ – тиреотропный гормон, он вырабатывается в гипофизе для регуляции работы щитовидной железы.

Для планирования беременности норма ТТГ менее 2,5 мЕд/л.

Более высокие значения будут говорить о риске развития гипотиреоза (снижения функции железы) во время беременности, в этом случае необходимо посетить эндокринолога для обследования и подбора лечения при необходимости.

Не менее опасны и слишком низкие значения уровня ТТГ. Это говорит об избыточной функции щитовидной железы и является противопоказанием к приему йодсодержащих витаминов. Такая ситуация также требует консультации эндокринолога.

Особенности планирования второго ребенка

При планировании повторной беременности необходимо учитывать особенности предыдущей (осложнения, естественные роды или путем кесарева сечения и т.д.). Важно и то, в каком возрасте находится женщина. Таким образом, все зависит от каждой конкретной ситуации.

При наличии хронических заболеваний или каких-либо жалоб на здоровье перед планированием беременности, как женщине, так и мужчине, следует пройти обследование и, если необходимо, лечение у соответствующего узкого специалиста. А женщине кроме этого следует заранее посетить стоматолога

Источник: https://www.cnmt.ru/nbz/avgust-2015/pochemu-vazhno-planirovat-beremennost

Планирование беременности: кому и зачем это нужно?

Планирование беременности...зачем оно нужно?

Когда мы с мужем задумались о ребенке, мы сразу решили, что нам нужно время на подготовку.

Не скажу, что до этого мы не занимались спортом или неправильно питались, или часто болели и не ходили по врачам. Нет. Мы вели обычный, вполне здоровый образ жизни.

Но к моей беременности решили подготовиться основательно. Хочется быть уверенными, что все пройдет, как надо. Так началось наше планирование беременности.

К сожалению, родственники и знакомые не поддержали в нас здорового стремления к планированию ребенка. «А зачем его планировать? Забеременела, родила и дело с концом», — слышала я вокруг. И действительно? Меня же никто не планировал. Меня просто хотели и ждали. И в положенный срок я родилась, вполне себе здоровая и крепкая.

Так стоит ли тратить деньги, время и силы на планирование или может просто расслабиться в ожидании грядущих перемен?

Что такое «планирование беременности»?

Для многих планирование ограничивается лишь привязкой ко времени («в следующем году», «к лету родим»), кто-то старается подгадать пол ребенка, а некоторые даже знак зодиака. Одни рассчитывают овуляции, занимаются сексом только в определенной позе и не более 2 раз в неделю, другие даже отказываются от оргазма, пытаясь заглушить свои чувства, чтобы зачать исключительно девочку.

Тем не менее, все эти действия немного далеки от адекватного понимания планирования. Подготовка к беременности – это целая система, базирующаяся на 2 основных направлениях: медицинском и жизненном.

Первым делом необходимо проверить ваше с мужем состояние здоровья, и касается это не только заболеваний, связанных с половой сферой. Терапевт, окулист, отоларинголог и даже стоматолог, а в некоторых случаях и генетик, должны убедиться, что ты сможешь выносить здорового ребенка.

Во время беременности и родов женский организм испытывает значительные нагрузки на все жизненно важные органы. С удвоенной силой работают сердце, почки, печень, испытывают большое напряжение нервная, иммунная, эндокринная системы. Тебе предстоит сдать многочисленные анализы и сделать необходимые прививки.

На все это нужно время, но это стоит того.

Одновременно с походами по врачам начинаем постепенно менять и свой образ жизни и готовить организм к будущим нагрузкам.

Запасаемся витаминами, меняем питание, занимаемся спортом (особенный упор на мышцы спины и пресса), приводим в порядок фигуру, избавляемся от вредных привычек, а еще учимся расслабляться и радоваться каждому дню.

Стрессы и переживания – самые главные враги твоего будущего малыша. Если научиться справляться с ними или избегать их до появления пузожителя, и ему, и тебе будет гораздо комфортнее.

Когда начинать подготовку к беременности?

Начинать нужно примерно за 3 месяца, а лучше за полгода.  Этого времени достаточно, чтобы подготовить организм, пропить необходимые витамины, сделать прививки, избавиться от вредных привычек и внутренне настроиться на предстоящую беременность.

Как ни парадоксально это звучит, но все важные события в нашей жизни, будь то день рождения, свадьба, покупка автомобиля или жилья, планируются заранее, за исключением почему-то беременности. Мы откладываем деньги на новое платье, худеем перед отпуском, приводим себя в порядок, собираясь на свидание, но в то же время, абсолютно не готовим наш организм к зарождению в нем новой жизни

Многие не хотят обследоваться, мотивируя это тем, что они абсолютно здоровы. Но дело в том, что все осложнения беременности являются осложнениями именно беременности, и до этого могут абсолютно не проявляться. И только своевременное лечение позволит обойти все препятствия и выносить здорового ребенка.

К примеру, у женщин, не болевших краснухой, в организме нет антител, способных справиться с этим заболеванием.

Если вдруг ты заболеешь краснухой во время беременности, это грозит серьезными последствиями, ведь медикаментозное лечение в этот период практически невозможно.

Поэтому за 3 месяца до предполагаемого зачатия тебе просто необходимо сделать прививку. Болезнь трудно вылечить, но легко предотвратить.

Тоже касается и образа жизни. Он все равно изменится. Первый поход к врачу с диагнозом «беременна» привнесет в твою жизнь отказ от многих продуктов, ты начнешь пить витамины и больше гулять. И с каждым днем этих перемен будет все больше. Так почему бы не прийти к этому чуть раньше?

Я не призываю тебя бежать в больницу, сдавать все анализы, проходить кучу врачей, есть только творог и каши и каждый день заниматься спортом. Конечно нет. Составь свой план подготовки к беременности.

Я свой уже составила=) Подумай, что тебе хотелось бы поменять в своей жизни сейчас, до появления крохи. Прислушайся к своему организму, возможно тебе и правда стоит сдать некоторые анализы.

Главное, во всем находить золотую середину и превратить подготовку в удовольствие! А это вполне возможно)

ТЕКСТ | МАРИНА ВЕДРОВА
планирующая беременность

ФОТО | АННА ЖУК

АВТОР ТЕКСТА | МАРИНА ВЕДРОВА

Источник: http://mammyonline.ru/planirovanie-beremennosti-komu-i-zachem-eto-nuzhno/

Планирование беременности: 12 вещей, которые делают правильные родители

Планирование беременности...зачем оно нужно?

Первое, о чём нужно помнить:

Беременность — это не болезнь.

В целом здоровой женщине можно и вовсе ни к чему не готовиться. Но, во-первых, кто знает, насколько мы здоровы, а во-вторых, нет предела совершенству. Поэтому два-три месяца жизни можно посвятить подготовке. За это время можно успеть всё, что нужно.

1. Соберите информацию про беременность

Начинать надо всегда с информации. Разберитесь, почему вообще наступает беременность, как она проходит, как будет развиваться плод и чего ждать от родов. Это нужно сделать заранее. Тогда хотя бы будет понятно, как поведёт себя организм.

Спрашивать и учиться нужно у специалистов, а не у народных экспертов с форумов. Существуют школы и курсы будущих родителей, которые можно и нужно посещать не только во время беременности, но и до неё.

Важно: собирать информацию нужно вместе с партнёром. Это не только женское занятие.

2. Посетите терапевта

Во-первых, к врачу нужно идти, если у вас есть какие-то хронические заболевания. Спросите, что вам делать, раз вы планируете беременность. Возможно, придётся скорректировать диету или заменить какие-то лекарства.

Во-вторых, если никаких заболеваний нет, надо в этом убедиться и хотя бы сдать кровь, чтобы проверить уровень сахара.

3. Сходите к стоматологу

К зубному идти всё равно придётся после постановки на учёт по беременности. Но именно лечить зубы лучше до беременности, чтобы не принимать дополнительные лекарства (то же обезболивающее) и не нервничать. Тем более что во время беременности частота кариеса и заболеваний дёсен увеличивается.

4. И к гинекологу (а будущий папа — к урологу)

Гинеколог и уролог должны проверить, насколько вы в целом здоровы и готовы к беременности. Идти к профильным врачам можно в последнюю очередь. Заодно сдадите обязательные анализы на инфекции, передающиеся половым путём и стандартные мазки.

На этом основной список врачей заканчивается.

К генетику всем подряд бежать не надо.

Только тем, у кого были в роду генетические заболевания, чтобы проверить, есть ли риски. В противном случае генетическая экспертиза скорее посеет ненужные сомнения, чем поможет.

5. Сдайте анализы

Кроме анализов на ИППП, которыми займутся гинеколог и уролог, потребуется ещё несколько важных обследований. Их можно совмещать с походом к терапевту или делать самостоятельно.

И мужчине, и женщине надо узнать ВИЧ-статус и провериться на наличие антител к гепатиту B. Даже если вы думаете, что такие заболевания вас никогда не коснутся, убедитесь в этом ещё раз.

Женщине желательно проверить, если ли у неё иммунитет к краснухе и токсоплазмозу:

  • Краснуха — вирусное заболевание, наиболее опасное именно для беременных. Заражение приводит к порокам, из-за которых плод становится нежизнеспособным. Поэтому от краснухи нужно прививаться. После процедуры беременность рекомендуют отложить на три месяца. Если женщина делала прививку или болела краснухой в детстве, повторная вакцинация не нужна: иммунитет уже есть.
  • Токсоплазмоз — это инфекционное заболевание, которое передают кошки. Оно опасно, если им заразиться во время беременности. Прививок от него не существует. Поэтому если иммунитета к нему нет, то всю беременность лучше держаться подальше от кошачьих туалетов и уличных кошек.

У нас обычно отправляют сдавать анализ на TORCH-инфекции — скрининг, который показывает наличие антител к токсоплазмозу, краснухе, цитомегаловирусу и герпесу.

Но это довольно дорогой и не особенно информативный анализ: вирусом простого герпеса инфицированы почти все, как и цитомегаловирусом.

Защититься от них ничем нельзя, а заразиться можно в любой момент: хоть за день до беременности, хоть во время неё. Поэтому обследоваться на эти инфекции лучше по показаниям .

6. Начните принимать фолиевую кислоту

Фолиевая кислота — это витамин, который нужен, чтобы у будущего плода правильно сформировалась нервная трубка и не было дефектов нервной системы.

Для подготовки к беременности рекомендуют принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день. Приём продолжают до 12-й недели беременности. При некоторых заболеваниях, например при диабете или эпилепсии, доза может быть увеличена, но это надо обсуждать с врачом.

А вот витамин E, который тоже любят назначать для подготовки к беременности и на ранних сроках, не нужен. На самом деле нет убедительных доказательств того, что этот витамин как-то предотвращает выкидыши или помогает забеременеть.

7. Бросайте курить

Курение во время беременности приводит к массе проблем, которые могут сказаться на здоровье ребёнка, причём фатально. Например, у курящих матерей чаще случаются выкидыши, преждевременные роды, а дети чаще погибают от синдрома внезапной младенческой смертности .

Близких тоже надо заранее приучить к тому, чтобы переставали курить в доме: пассивное курение тоже влияет на здоровье. Привыкнуть к новому режиму без сигарет надо до беременности, чтобы не подвергать ребёнка опасности.

8. Бросайте пить

И даже выпивать — на всякий случай. Пока нет доказательств того, что алкоголь как-то влияет на яйцеклетки матери. Зато есть доказательства, что он отвратительно влияет на ребёнка.

Спирт проникает через плацентарный барьер, а неразвитая печень плода не может его переработать.

В итоге повышается риск выкидышей и преждевременных родов, а ребёнок может впоследствии страдать от отклонений в развитии.

Беременность на ранних сроках трудно заметить. Поэтому, если вы планируете ребёнка и работаете над этим, откажитесь от алкоголя. Скорее всего, половина бокала шампанского на вечеринке не нанесёт вреда. Но зачем рисковать, когда можно просто не пить?

9. Похудейте

Обычно «приводить себя в форму» начинают после родов. Но если у вас есть лишний вес или ожирение, то желательно похудеть заранее. Речь именно о медицинской проблеме, а не о том, чтобы обязательно влезть в одежду размера XXS.

Лишний вес начинается, когда индекс массы тела больше 25, а ожирение — когда этот показатель больше 30. Вообще, это не самый точный параметр, потому что у всех разное соотношение мышечной и жировой массы.

Но, скорее всего, индекс массы тела со значением, приближающимся к 30, будет либо у атлетов (которые пристально следят за своим состоянием и знают, есть ли у них проблемы с весом), либо у людей с действительно лишним весом и ожирением.

А это может плохо сказаться на беременности. Из-за лишнего веса у беременных чаще повышается давление, образуются тромбы и развивается гестационный диабет. Эти состояния могут навредить матери и ребёнку и вообще поставить под угрозу всю беременность.

10. Найдите любимый вид спорта

Во время беременности очень нужна физическая активность. Но не всякий спорт полезен для матери и ребёнка. Поэтому лучше заранее определиться, какой вариант вам больше по душе: плавание, йога, ходьба. Начинайте заниматься ещё во время планирования, чтобы во время беременности не получить неожиданно большую нагрузку.

11. Пересчитайте бюджет

Беременность — дорого. Дети — дорого. Не то чтобы заоблачно, но дорого. Как не разориться на ребёнке и всём, что с этим связано:

  • Посчитать деньги. Платную или бесплатную клинику выбрать? Сколько это будет стоить? Кто уходит в декрет (ведь по закону это может сделать не только мама или папа, но даже бабушка и дедушка)?
  • Составить список покупок. Что вам придётся покупать, а что нет? Брать новые вещи или купить подержанные, зато в разы дешевле?
  • Начать копить деньги. Если до рождения ребёнка вы могли позволить себе жить от зарплаты до зарплаты, то в статусе родителей такой режим не пройдёт. Подушка безопасности должна быть.

12. Приступайте

Не старайтесь забеременеть как можно быстрее. Возможно, на это потребуется несколько месяцев, вплоть до года . И это совершенно нормально.

Желание завести ребёнка иногда толкает родителей на странные поступки: постоянное вычисление овуляции, секс по расписанию и бесконечные поиски чудесных средств и поз, в то время как лучший способ забеременеть — это расслабиться и регулярно заниматься любовью. Не зацикливайтесь на обязательном зачатии, прочитайте лучшие статьи о сексе на Лайфхакере. И пусть о том периоде, когда вы собирались стать родителями, у вас останутся лучшие воспоминания.

Источник: https://Lifehacker.ru/planirovanie-beremennosti/

Как планировать беременность и зачем это нужно?

Планирование беременности...зачем оно нужно?

Как планировать беременность и нужно ли вообще это делать? За границей планирование беременности – дело обычное. У нас же, в странах постсоветского пространства, к данному шагу многие будущие родители относятся с пренебрежением. И даже попытки докторов рассказать о том, что планирование позволяет родить здорового ребенка, бывают тщетны.

Всегда найдутся мужчины и женщины, рассказывающие о том, как рожали в эпоху палеолита в пещерах или как их бабушки рожали прямо в поле. Это все, конечно, интересно, и с кем-то действительно случалось, однако мы живем в современном мире, где каждая пара, серьезно задумавшаяся о рождении ребенка, должна знать, как планировать беременность и зачем это делать.

Что такое «планирование»?

Большинство молодых супругов планирует лишь время наступления желанной беременности, а кто-то рассчитывает по календарю овуляционный период…

Беременность – это важное решение в жизни каждой пары. Мы ведь планируем переезд, договариваясь с грузчиками и упаковывая вещи в многочисленные коробки? И свадьбу планируем, рассылая приглашения, выбирая меню… Так почему же мы не планируем важнейшее событие в жизни, способное подарить нам малыша?!

Ошибочно считать, что суть планирования беременности заключается исключительно в прохождении обследований и беготне по кабинам врачей. Не менее важной составляющей хорошо протекаемой беременности является образ жизни.

Как мы планировали беременность

Спасибо современным технологиям, которые не оставляют шанса двум, а то и трем поколениям быть неучами (не удивляйся, есть и «осовремененные» бабушки и дедушки).

О планировании я узнала около 5 лет назад. Разумеется, выйдя замуж, когда в нашей паре начал просыпаться инстинкт родителей, я поделилась своими знаниями с супругом. Муж, привыкший планировать и контролировать свою жизнь, загорелся идеей, и вот мы уже были на пороге клиники.

Не буду передавать недоумение некоторых врачей. Мне это было неприятно, но, тем не менее, все обследования по планированию беременности мы прошли…

Но если ты думаешь, что на этом планирование беременности закончилось, – ты заблуждаешься.

Обращаться ли в Центр планирования семьи?

Планирующие пары задаются вопросом: стоит ли отправляться в центр планирования семьи? Ведь не секрет, что обследование там выльется в существенную сумму. Зная главные аспекты планирования, этим вопросом можно заняться и самостоятельно (разумеется, для этого придется посетить гинеколога).

Я считаю, что поход в Центр планирования может быть обусловлен несколькими факторами: первый – возраст планирующих более 35 лет, второй – у одного или обоих супругов в роду были родственники, страдающие генетическими заболеваниями, третий — у пары есть серьезные проблемы со здоровьем или зачатие не происходит уже долгий период (1-3 года и более).

Необходимые обследования

Безусловно, тебе нужно будет посетить гинеколога, сдать все необходимые анализы и пройти самые важные обследования при планировании беременности. Кроме того, желательно посетить терапевта, заглянуть к стоматологу, а при наличии хронических заболеваний — проконсультироваться с лечащим врачом и при необходимости пройти профилактическое лечение.

Здоровый образ жизни

Банальное на первый взгляд, это словосочетание играет в жизни далеко не второстепенную роль.

Так же, как обследования и новые привычки, рацион питания позволят тебе с мужем зачать, выносить и родить крепкого здорового ребенка.

Вне всяких сомнений, твоя жизнь с первых визитом к гинекологу на 10-12 неделе беременности измениться. Ты начнешь больше времени проводить на свежем воздухе, лучше питаться. Может не стоит откладывать эти «нововведения»?

Отмечу сразу: хоть носить под сердцем ребенка и рожать его будешь ты, изменить образ жизни будет вынужден и твой муж. Но я думаю, что он с удовольствием откажется от бутылки пива в выходной ради здоровья будущего ребенка.
Физическая активность

Регулярные физические нагрузки крайне важны в жизни каждой планирующей женщины. Если же ты знакома с миром спорта лишь по школьным урокам физкультуры – не отчаивайся. У тебя еще есть время, чтобы полюбить активный образ жизни.

1. Начни по утрам делать зарядку и привлеки к этому занятию своего мужа. Не хочет? Возьми пример с красавицы Умы Турман. Актриса ест перед зеркалом в обнаженном виде. Почему бы тебе не завести традицию делать зарядку вместе с мужем без одежды, которая только стесняет движения?

2. Спустя 2 месяца удачного старта, стоит задуматься о повышении нагрузки. Ты можешь ознакомиться с обзором фитнес-тренировок и выстроить свою индивидуальную систему занятий. Что же касается мужа, спроси у него, что ему нравится. Возможно, он не прочь посещать бассейн (а ты можешь составить ему компанию) или давно мечтал начать посещать тренажерный зал.

Лично моя рекомендация для тебя: начни заниматься танцем живота. Не обязательно отправляться в зал, если ты любишь танцевать в одиночестве. Движения bally dance позволяют избавиться от застоев в органах малого таза, укрепляет мышцы спины и позволяет избегать варикозного расширения вен.

Кроме того, очень полезно выполнять упражнения Кегеля как до беременности, так и после, а если нет противопоказаний — то и во время нее.

3. Тренировки должны присутствовать в вашей с мужем жизни регулярно. Доказано, что занятия спортом улучшают качество мужской спермы. Женщинам спорт поможет повысить выносливость.

Я на себе почувствовала эффект, когда смогла подниматься на 9-й этаж без лифта. И сейчас, когда я иду гулять с дочкой без коляски, не брезгую ходить по ступенькам пешком.

Все это поможет тебе сохранить красоту во время беременности и после рождения малыша.

Избавьтесь от вредных привычек

Никакого алкоголя! Знаешь ли ты, что женщине набор яйцеклеток дается лишь один раз в жизни (при рождении). И поверь, что алкоголь способен разрушить их. Алкоголь вреден как во время беременности, так и до нее.

Уверена, что в твоей голове возник вопрос: какое количество алкоголя можно выпить? Медики точного ответа дать не могут, а потому – все индивидуально.

У одних от разумного приема алкоголя ничего не случится, а у других женщин родиться малыш с патологией.

То же самое касается и мужа. На созревание сперматозоидов уходит 3 месяца. Поэтому советую занять его на ближайшие полгода чем-то более интересным, дабы он легко отказался от алкоголя, который понижает активность сперматозоидов.

Часто мужчины расслабляются в выходной именно таким способом. Но в твоих силах все исправить (например, научись делать расслабляющий массаж).

Запрет должен распространяется и на кофе. Излюбленный многими напиток негативно сказывается на движении сперматозоидов.

О том, что курение не лучшим образом влияет на беременность, знают все. А как тебе такое: курящие женщины в полтора раза чаще страдают бесплодием! Согласись, есть повод задуматься.

Для твоего партнера курение тоже пользы не принесет. Элементы табачного дыма связываются с ДНК сперматозоидов и повреждают их. В итоге, у «пораженного» сперматозоида гораздо меньше шансов выполнить свое предназначение.

Рацион питания

Приняв решение планировать беременность, тебе стоит беспощадно выбросить из холодильника и кухонных шкафчиков пищевой «мусор». Налегай на ягоды, фрукты, овощи и зелень. Не помешает принимать фолиевую кислоту или поливитаминный комплекс. Твое питание до беременности не менее важно, чем меню для беременных.

Мой «хитрый» рецепт для мужа. Поскольку орехи и сметана позитивно сказываются на подвижности сперматозоидов, я регулярно готовила ему по вечерам такой «десерт» с добавлением меда.

Когда стоит начинать готовиться к беременности?

Считается, что для того, чтобы подготовиться к беременности, достаточно 2-3 месяца. Но у меня свое мнение.

Я считаю, что планировать беременность нужно начинать за 6 месяцев! Как мне кажется, это идеальный период времени, за который ты сможешь полноценно подготовить свой организм к беременности и родам, а муж — к успешному зачатию.

Вы сможете насытить организм достаточным количеством витаминов, безжалостно бросить вредные привычки и приобрести полезные.

Я очень надеюсь, что мне удалось объяснить, как планировать беременность и доказать важность этого этапа.

Я умышленно не говорила о последствиях игнорирования этого шага, поскольку думаю, что ты это и так представляешь себе.

Поэтому если вы с возлюбленным планируете ребенка, настоятельно рекомендую уже завтра отправляться к доктору и менять привычный образ жизни. Поверь, здоровье будущего малыша стоит всех твоих усилий!

Источник: http://AveWoman.ru/kak-planirovat-beremennost-i-zachem-eto-nuzhno.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.