Правила личной гигиены беременной.

Содержание

Все секреты правильной гигиены для беременных

Правила личной гигиены беременной.

Беременность — важный и волнующий период в жизни женщины. Внутри нее зародилась новая жизнь. Но осознание этого восхищающего факта может быть омрачено переживаниями.

А как иначе, ведь ответственность на беременной женщине лежит уже не только за ее собственную жизнь и здоровье, но и за жизнь и здоровье еще не родившегося малыша. И все же время беременности должно быть наполнено приятными переживаниями.

Именно поэтому очень важна гигиена во время беременности. В этой статье будущая мама найдет все ответы на вопрос: что включает гигиена беременной женщины?

Гигиена питания и выбор пищи. В первую очередь беременная женщина должна уделить гигиене питания. Во время беременности иммунитет женщины снижается и многократно повышается риск заражения болезнетворными микроорганизмами, которые могут попасть в организм беременной, в том числе через пищу.

Питание в первую очередь должно быть безопасным. Нередко болезни, развившиеся вследствие пищевых отравлений, приводят даже к невынашиваемости беременности и преждевременным родам.

Однако, соблюдая простые, но вместе с тем важные правила гигиены при беременности, можно оградить себя и малыша от рисков, сделать питание безопасным.

  1. Всегда мойте руки перед едой теплой водой с мылом. При этом убедитесь, что на руках образовалось достаточное количество пены, чтобы обработать все части руки: от запястья до кончиков пальцев, включая пространство между пальцами, ладонь и тыльную сторону ладони.
  2. Сразу после мытья руки следует просушить или вытереть. Иначе на влажных руках очень быстро начнут размножаться новые микробы.
  3. Питание беременной женщины предполагает усиленное потребление овощей и фруктов. Фрукты и овощи обязательно мойте. На поверхности их собирается не только бесчисленное множество болезнетворных микроорганизмов, но и химические вещества, которыми их обрабатывают для увеличения срока хранения и транспортировки. Следует мыть даже те овощи и фрукты, которые вы чистите перед употреблением, поскольку грязь и микробы с кожуры легко попадут на сердцевину плода при чистке.
  4. Если вы кладете их в холодильник, то помыть их следует перед этим. Иначе микроорганизмы с поверхности немытых продуктов питания могут распространиться на остальные продукты в холодильнике.
  5. Следует отдать предпочтение свежеприготовленной пище и ограничить питание в кафе и столовых. Ведь никогда нет 100% уверенности в свежести и высоком качестве продуктов в блюдах, приготовленных вне дома.
  6. Стоит помнить, что вегетарианское питание является более безопасным, поскольку растительная пища не требует такой тщательной обработки, как мясные блюда. Однако питание беременной женщины должно быть сбалансированным. Поэтому, если вы решили приготовить мясо, обязательно убедитесь в том, что оно прошло достаточную тепловую обработку. Сделать это очень просто. Разрежьте кусочек: середина мяса не должна быть красной или розовой, а при прокалывании и надавливании должен выделяться прозрачный сок.
  7. Покупая упакованные продукты питания, всегда обращайте внимание на срок пригодности. Ни в коем случае не употребляйте продукты питания, срок годности которых истек.

Следуя этим простым советам, вы сможете оградить себя от множества проблем со здоровьем.

Забота о полости рта

Гигиена беременной женщины включает в себя понятие оральной гигиены.

Во время беременности минеральные вещества из организма женщины в большом количестве поступают к ребенку, особенно в период формирования костей. Таким образом повышается риск возникновения проблем с зубами и деснами.

Следуя некоторым правилам гигиены при беременности, вам будет легче минимизировать проблемы с полостью рта во время и после беременности.

  1. Следует чистить зубы утром и вечером. Кроме того, после каждого приема пищи полость рта следует ополаскивать специальными средствами или просто теплой водой. Эти процедуры помогут удалить остатки пищи и предотвратить их разложение в полости рта, что избавит беременную женщину от риска развития заболеваний десен и зубов.
  2. Чаще ешьте сырые овощи и фрукты — это поможет лишний раз провести массаж десен, что в свою очередь обеспечит дополнительное питание зубов микроэлементами.
  3. Не пропускайте регулярных проверок у зубного, ссылаясь на беременность. Поскольку именно в этот период резко повышается риск развития проблем с деснами, что может привести к их кровоточивости. При беременности женщина должна быть уверена в здоровье своих десен. Если же кровоточивость или другие проблемы все же развились, обязательно сообщите об этом своему зубному врачу.
  4. Избегайте проведения стоматологических процедур в течение первых 12 недель беременности и последних 6-8 недель.
  5. Стоматолог должен знать о вашей беременности. Таким образом вы избежите риска употребления анестезирующих веществ, которые могут причинить вред вам или малышу.
  6. Следует отметить, что стоматологи рекомендуют воздержаться от установки серебряных пломб во время беременности.

Здоровье полости рта — залог здоровья всего организма. Поэтому не стоит пренебрегать оральной гигиеной во время беременности.

Тело беременной женщины нуждается в тщательном уходе. Дело в том, что в организме будущей мамы происходит активизация все процессов. Ускоряется обмен веществ, увеличивается потоотделение, происходят изменения в молочных железах, изменяются формы тела и состояние кожи, и уход за телом должен стать более тщательным.

  1. Чаще принимайте душ. Следите при этом, чтобы вода была комфортной температуры, близкой к температуре тела. Горячий душ — это не для вас!
  2. Во время душа лучше избегать использования слишком пахнущих и ярких гелей для душа, так как они могут вызвать аллергическую реакцию, даже если до беременности вы ими успешно пользовались. Лучше воспользоваться детским мылом, оно не содержит лишних добавок и не слишком пересушивает кожу.
  3. Следует ограничить использование дезодорантов и духов.
  4. Особое внимание следует уделить груди. В течение первых 12 недель беременности грудь наливается и затем может выделять молозиво. Иногда выделения настолько интенсивны, что могут оставлять мокрые пятна на одежде. В этом случае рекомендуют использовать хлопчатобумажные подкладки в бюстгальтер. Менять их стоит достаточно часто, чтобы соски оставались сухими. Несвоевременная смена влажной подкладки может повредить нежную кожу соска.
  5. Обувь лучше носить на низком устойчивом каблучке, а лучше совсем без него. Следует помнить, что каждый см каблука увеличивает нагрузку на позвоночник женщины на 25 кг. Во время беременности позвоночник и так перегружен, поэтому дополнительные килограммы ему ни к чему. Беременность — как раз то время, когда здоровье является синонимом красоты.
  6. В одежде уделите внимание свободным вещам из натуральных тканей. Помните, что одежда не должна сдавливать живот и грудь. Кроме того некоторые вещи, как, например, узкие джинсы или трусики танга могут стать даже причиной воспаления половых органов.
  7. Также стоит внимательно отнестись к выбору стирального порошка. Интенсивный запах или наличие определенных добавок могут вызвать аллергию.

Интимная гигиена

Рождение ребенка происходит путем прохождения его по родовым путям и непосредственного контакта с наружными половыми органами женщины. Следовательно, здоровье и поддержание естественной микрофлоры интимных органов является чуть ли не первоочередной задачей будущей мамы.

Важно помнить, что во время беременности уровень секреции желез увеличивается, что приводит к более интенсивному выделению слизи из влагалища. Это связано с повышением уровня женских гормонов и ускорением обмена веществ в организме.

В то же время повышенная секреция — сигнал к тому, чтобы уделить надлежащее внимание интимной гигиене беременной женщины.

  1. Во время беременности рекомендуется отказаться от использования мыла при обработке половых органов. Мыло может слишком пересушить слизистые оболочки, что создаст риск развития там болезнетворной микрофлоры.
  2. Следует также избегать нанесения гелей для душа и различного рода дезодорантов на половые органы, так как они могут вызвать аллергические реакции.
  3. Самым оптимальным будет использование специальных моющих средств для интимной гигиены женщин. Они имеют сбалансированный уровень кислотности и помогают поддерживать здоровую микрофлору, обеспечивают достаточное увлажнение и питание кожи. Даже если у беременной женщины по каким-то причинам возникли неприятные ощущения в области половых органов и появился неестественный запах из влагалища, более частое подмывание с использованием специальных средств может полностью устранить эти проблемы. Если же в течение двух дней такая интимная гигиена не дала результатов, лучше посетить гинеколога.
  4. Использование спринцовок и других специальных приспособлений во время беременности нужно обязательно согласовывать с вашим гинекологом. Спринцевание без объективной необходимости может принести больше вреда, чем пользы. Во-первых, можно механически повредить половые органы спринцовкой. Во-вторых, излишнее спринцевание может «вымыть» нормальную микрофлору, место которой займет патогенная.

Итак, интимная гигиена беременной женщины важна, однако во всем следует соблюдать меру.

Гигиена души и мыслей

Это, наверное, самый важный аспект, который включает гигиена во время беременности, но о нем часто забывают сказать. С первых дней зачатия ваш малыш чувствует все то, что чувствуете вы. Каждая ваша мысль, каждое мимолетное чувство передаются ему посредством гормональной системы. Фактически 9 месяцев вы живете за двоих.

Поэтому постарайтесь каждую минуту своей жизни наполнить радостью и приятными ощущениями. Все ваши действия должны быть исключительно приятным ритуалом, а не гнетущей рутиной. Чаще балуйте себя, гуляйте на свежем воздухе, смотрите любимые фильмы, занимайтесь творчеством, одним словом, делайте то, что заставляет вас улыбаться, а вашу душу — петь.

Результат вас обрадует, можете быть уверенны!

Источник: https://skoraya-03.com/kakie-pravila-lichnoy-gigienyi-dolzhna-soblyudat-beremennaya-zhenshhina.html

Гигиена беременной: интимная, личная, рук и тела

Правила личной гигиены беременной.

Беременность — самое чудесное и трудное время в жизни любой женщины. Это период можно назвать опасным, поскольку любое ошибочное действие является основой ухудшения здоровья мамы и плода.

Чтобы беременность запомнилась вам как самая прекрасная пора, следует знать, как правильно следить за состоянием организма во время беременности.

Гигиена беременной – данной теме посвящена наша статья.

Личная гигиена беременной

Чистая кожа — важный фактор в формировании отличного самочувствия и прекрасной внешности. Однако когда дело касается будущих мам, следует тщательно подбирать способы ухода за телом, чтобы не навредить малышу в утробе.

Верное решение на весь период беременности – это отказ от приема ванной, посещения парных, бань и саун. Высокая температура может вызвать выкидыш, потерю сознания, головокружение, резкий перепад температуры тела. С ванной стоит повременить по причине того, что велик риск занесения инфекции, приводящей к нехорошим  последствиям.

Физиологические перестройки в период беременности выявляют благотворное влияние на женский организм, омолаживая его. При развитых функциональных системах беременность протекает без осложнений. Неправильное питание, вредные привычки и алкоголь, сидячий образ жизни, несоблюдение правил гигиены – все это приводит к трудностям во время вынашивания.

Еще до беременности будущей матери следует задуматься над отказом от вредных привычек, которые пагубно влияют на плод. Сидячий образ жизни беременной является причиной частых запоров, геморроя, отеков различных участков тела. Недостаток кислорода, редкое нахождение на свежем воздухе приводит к частым головокружениям, потере сознания.

Грязная кожа нарушает защитные функции организма, приводящие к появлению прыщей, закупорки сальных желез, появлению неприятного запаха. Если от непривлекательного аромата можно избавиться при помощи душа, то появившиеся гнойнички, из-за нежелания ухаживать за кожей, могут негативно отразиться на здоровье плода.

кожного покрова в чистоте облегчает работу организма, позволяя коже дышать, выводя вредные вещества из организма. Чем меньше вредных веществ в теле человека, тем легче работать почкам, на которые в период беременности идет колоссальная нагрузка.

Большинство гинекологов рекомендуют беременным купаться несколько раз в день, в утреннее и вечернее время. Прием душа способствует укреплению нервной системы, нормализует кровообращение, придает чувство бодрости. Из-за внутренних изменений у будущей мамы может появиться аллергия на привычные косметические средства, Поэтому при омовении лучше всего использовать обычное детское мыло.

Менять нижнее белье желательно тоже как можно чаще, ведь во время вынашивания ребенка многие беременные страдают от избыточной потливости. В одежде, как и в постельном белье, предпочтение необходимо отдавать натуральным материалам, способным пропускать воздух.

Гигиена рук и тела беременной

Уход за ногтями на руках и ногах – один из важных факторов правил личной гигиены. Необходимо постоянно коротко подстригать их, особенно это необходимо делать за несколько месяцев до родов. Длинные ногти накапливают грязь под собой, после родов могут травмировать молочные железы или нежную кожу младенца.

Особое внимание стоит уделить подмышкам, как минимум раз в неделю сбривать волосы в них. Это обусловлено тем, что в подмышках может присутствовать дрожжевидный грибок, являющийся виновником детской молочницы.

Следует обратить пристальное внимание на уход за полостью рта. У большинства молодых мам после родов начинают портиться, выпадать зубы.

Всего этого можно избежать, если вылечить кариес, поставить пломбу до рождения ребенка, так как после родов вам придется ждать как минимум год, чтобы залечить все ваши зубы.

Больные зубы являются источником инфекции, что в дальнейшем может привести к тяжелым послеродовым недомоганиям.

Если беременность проходит без осложнений, а гинеколог не запрещает вам посещать морской берег, то стоит съездить на море. Воздушные ванны и морской воздух повышают тонус организма. При отдыхе тщательно выбирайте место, избегая сквозняков.

Солнечные ванны можно принимать до 20 минут в день, если только в анамнезе у беременной не было выкидышей или сильно выражен токсикоз при нынешнем положении.

Ультрафиолет влияет на снижение артериального давление будущей мамы, оказывая положительное влияние на костеобразование плода.

Категорически противопоказан прием солнечных ванн в период с 11 до 17 часов дня, так как в это время велик риск перегревания организма, что наносит большой вред малышу в утробе.

Мамочки, планирующие кормить ребенка грудью, должны заранее подготовиться к этому процессу. Правильная подготовка молочных желез во время вынашивания ребенка предотвращает возникновение трещин на сосках при кормлении дитя.

После купания рекомендуется насухо вытирать грудь, используя жесткое полотенце, избегая травмирования сосков. При выделении молозива и образовании корочки, следует обратиться к врачу, который расскажет и покажет, как необходимо избавляться от нее.

Бюстгальтер не должен стягивать кожу, но и груди не должны свисать. Белье необходимо приобретать только из натуральных тканей.

Интимная гигиена беременной

Тщательный уход требуют наружные половые органы. Большое количество сальных желез в области вульвы становятся причиной возникновения обильных выделений, впоследствии приводящих к появлению прыщей, опрелостей. Все это приводит к загрязнению половых органов и возможности занесения инфекций.

Что касается интимной стороны жизни, по этому вопросу необходимо проконсультироваться с гинекологом. Если у беременной нет повышенного тонуса, угрозы выкидыша и не назначен половой покой, то интимом можно заниматься, только с осторожностью. Существует мнение, оргазм вызывает сокращение стенок матки, что может стать причиной выкидыша или нарушения процесса прикрепления плодного яйца.

Данная ситуация опасна в течение первых 2 месяцев после оплодотворения. За несколько недель до родов интимная близость может стать виновником причиной ранних родов.

Каждая мама грезит о том, чтобы ее малыш появился на свет крепким и здоровым, делая для этого все, что в ее силах. И хотя гигиена беременных немного отличается от обычного слежения за чистотой своего тела, правильный образ жизни содействует быстрым родам и появлению на свет крепкого малыша.

Источник: https://trimestri.ru/gigiena-beremennoj/

Гигиена беременных — правила личной гигиены беременных женщин

Правила личной гигиены беременной.

Беременность – это особый период в жизни каждой женщины. Но к приятным хлопотам по покупке детских вещичек и обустройству детской комнаты прибавляются также некоторые важные обязанности.

Теперь будущая мама уже не может делать все, что ей вздумается – она должна следить за тем, чтобы поддерживать оптимальные условия для внутриутробного развития ребенка. И делать это желательно без ущерба для собственного здоровья.

Поэтому беременной женщине приходится пересмотреть свой рацион питания, а также начать более тщательно следить за своим здоровьем.

Гигиена и питание беременных

Правильное питание в данном случае – это не пустые слова. Во время беременности женщина должна найти баланс между потреблением всех полезных веществ, необходимых ей и ребенку, а также сохранением своего веса в пределах нормы. Справиться с такой задачей нелегко.

И для этого, прежде всего, нужно разобраться с допустимой прибавкой в весе во время беременности. За 9 месяцев вынашивания ребенка женщина должна набрать в норме 8-10 кг. Из них 3-4 кг – это вес малыша, 1 кг – увеличенная в размерах матка, 500 гр. – плацента, 700 гр.

– околоплодная жидкость,1 кг – увеличивающаяся грудь и 1кг 300 гр. – увеличение объема крови у беременной. Как видите, пунктов «бедра», «щеки» и «живот» в списке нет . А это значит, Вам все же придется ограничивать себя в еде.

Но делать это нужно грамотно и взвешенно, чтобы не ущемлять своего малыша в необходимых ему веществах и микроэлементах. И именно для этого беременной женщине в помощь дана «пищевая интуиция», к которой стоит прислушиваться.

Если Вам постоянно хочется гречки, или яблок, или мяса, не отказывайте себе в этом. Скорее всего, в данных продуктах питания содержатся те биохимические компоненты, которых не хватает Вашему организму или растущему плоду.

И еще по поводу общих принципов питания во время беременности. Будущая мама действительно должна потреблять дополнительные 300-500 ккал в день. Но постарайтесь сделать так, чтобы все эти калории равномерно распределялись между белками, жирами, углеводами, клетчаткой, витаминами, минералами и жидкостью, а не только поступали в Ваш организм в виде пирожных и тортиков.

Основные компоненты здорового питания во время беременности:

  • животные белки (мясо, рыба, молочные продукты)
  • растительные белки (крупы, бобовые)
  • клетчатка (фрукты, овощи, зелень)
  • фолиевая кислота (крупы, отрубной хлеб)
  • кальций (молоко, кефир, творог, сыр)
  • железо (мясо, яйца, крупы, сухофрукты)
  • много воды
  • комплексные витамины для беременных

Гигиена беременной женщины

Кроме питания, беременная женщина должна строго следить за личной гигиеной. Ежедневно она должны проводить достаточно времени на свежем воздухе, активно двигаться, но при этом не перенапрягаться и ни в коем случае не поднимать тяжести. Для будущих мам очень полезно выполнение специальной гимнастики.

На протяжении беременности стоит избегать шумных компаний, больших скоплений людей и не нужно посещать заведения, где курят. Летом хорошо проводить время на солнце, только не очень долго, не более 20 минут вдень. Это способствует выработке в организме женщины витамина D. Спать будущим мамам положено не менее 8-9 часов в день. И обязательно избегать стрессов и негативных эмоций.

Интимная гигиена для беременных предполагает ежедневный душ, утром и вечером (так как во время беременности у женщины потоотделение становится более интенсивным), а также подмывание наружных половых органов теплой водой с мылом.

От спринцевания во время беременности нужно отказаться.

Специальные средства гигиены для беременных продаются в аптеках, они не содержат искусственных компонентов, способных вызвать аллергию или раздражение, и полностью безопасны для здоровья будущей мамы.

Одежда и обувь беременной женщины должны быть удобными и сделанными из натуральных материалов. Особое внимание нужно уделить выбору бюстгальтера. Он должен точно соответствовать форме и объему груди.

Питание и гигиена беременной женщины: особенности и рекомендации

Правила личной гигиены беременной.

В период беременности плод находится под надежной защитой плаценты. Она выступает в качестве барьера против вирусов и микробов. Тем не менее нарушить эту защиту намного легче, чем может показаться на первый взгляд. В связи с этим крайне важна гигиена беременной женщины.

Основные пути попадания микробов и бактерий в организм

Гигиена беременной женщины крайне важна, ведь ребенок должен быть огражден от любых вирусов, инфекций и бактерий. Основные пути попадания микробов в организм следующие:

  • ротовая полость;
  • грязные руки;
  • грязная одежда;
  • наружные половые органы.

Ключевые правила личной гигиены

Гигиена беременной женщины — это достаточно тонкий и деликатный вопрос, который включает в себя огромное количество деталей. Тем не менее, прежде чем вдаваться в подробности, стоит запомнить и соблюдать такие ключевые правила:

  • Нужно ежедневно принимать прохладный или теплый душ.
  • Подмывание, по возможности, должно осуществляться несколько раз в день.
  • Лучше отказаться от посещения бани и сауны.
  • Нельзя подолгу принимать горячую ванну.
  • Лучше ограничить купание в водоемах, так как, помимо вредных микроорганизмов, там наблюдается сильное волнение, что может негативно повлиять на плод.
  • Ногти должны быть коротко острижены, чтобы под ними не скапливалась грязь, содержащая болезнетворные микробы.
  • Гигиена полости рта беременных женщин должна быть особенно тщательной, ведь в период вынашивания плода особенно страдают зубы.
  • Все предметы гигиены (зубные щетки, мочалки, полотенца) должны быть индивидуальными.

Как часто чистить зубы?

Правила гигиены беременной женщины непременно затрагивают ротовую полость. Специалисты в один голос советуют решать все проблемы с зубами еще на стадии планирования зачатия.

Это не удивительно, ведь в период беременности зубы сильно страдают от недостатка кальция, а потому кариес и зубной камень лишь прогрессируют.Но проблема не только в зубах. Дело в том, что в открытой полости зуба остатки пищи гниют, а потом попадают в пищеварительную систему.

Это может спровоцировать расстройства желудка, а также негативно сказаться на здоровье малыша.

Если обычно стоматологи настаивают на двухразовой чистке зубов, то беременные женщины должны делать это четыре раза в день.

К тому же после каждого приема пищи нужно тщательно выполаскивать рот солевым раствором или обычной кипяченой водой. Что касается зубной пасты, лучше выбирать средство с мятным ароматом. Оно не только освежит дыхание, но и успокоит приступ токсикоза.

Мытье рук — основа гигиены

Много вопросов вызывает гигиена беременной женщины. Кратко основное правило звучит так: «Чаще мойте руки!» Именно эта часть тела наиболее часто контактирует со всевозможными микробами и бактериями.

Деньги, животные, поверхности в общественных местах — все это вы трогаете ладонями, а потом беззаботно берете яблоко или другую пищу. Чтобы обезопасить себя от заражения инфекциями, мойте руки всякий раз, когда хотите что-то съесть.

Кроме того, обратите внимание на такие рекомендации:

  • Всегда носите с собой антибактериальные влажные салфетки. Протирайте руки всякий раз после контакта с деньгами, поверхностями в общественных местах, людьми или животными. Использованная салфетка не подлежит повторному применению.
  • Вместо обычного мыла приобретите жидкое с ланолином или глицерином в составе (для защиты кожи от сухости). Во флакончик добавьте 10 капель масла чайного дерева, которое убивает практически 100% микробов.

Еще несколько рекомендаций

Рекомендации по гигиене беременной женщины настолько многочисленны, что сложно их систематизировать. Будущим мамам стоит обратить внимание на такие советы:

  • Выбирая моющие, косметические и гигиенические средства, обращайте внимание на товары с пометкой «гипоаллергенно».
  • Ограничьте использование духов и дезодорантов с сильными запахами. Последние лучше вовсе заменить натуральными квасцами или средствами минерального происхождения.
  • Внимательно следите за состоянием груди и сосков. Если начало выделяться молозиво, используйте специальные гигиенические прокладки.
  • Выбирайте комфортную одежду, которая не будет сдавливать живот. Желательно отдавать предпочтение натуральным материалам.
  • Для стирки используйте бесфосфатные порошки. Следите за тем, чтобы у моющего средства не было слишком резкого аромата.

Основа питания

Основополагающими моментами являются гигиена и питание беременной женщины. Особенности рациона заключаются в том, что в нем должны присутствовать такие обязательные элементы:

  • Животные белки. Это любые виды мяса и рыбы, а также молоко и яйца.
  • Растительные белки. Наибольшее их количество содержится в бобовых культурах и крупах.
  • Клетчатка. В огромных количествах она содержится в свежих фруктах и овощах, зелени, а также сорте риса, предусмотренном специально для суши.
  • Кальций как основа скелета будущего ребенка. Содержится в молочных продуктах и рыбе.
  • Фолиевая кислота. Этот компонент лучше всего принимать в форме БАДа (1 таблетка в сутки). А чтобы повысить концентрацию данного вещества в организме, можно есть отрубной хлеб.
  • Железо. Содержится в мясе, яйцах, крупах и сухофруктах.
  • Всевозможные витамины содержатся в вышеперечисленных продуктах. Кроме того, лечащий врач обязательно назначит сбалансированный комплекс, предназначенный специально для беременных.
  • Вода должна поступать в организм в больших количествах. Она должна быть очищенной и обогащенной минералами. От газировки лучше отказаться.

Гигиена питания

Гигиена и питание беременной женщины — это неразрывно связанные понятия. Чтобы сохранить свое здоровье и обезопасить малыша, нужно руководствоваться такими правилами:

  • Всякий раз перед едой тщательно мойте руки. Их нужно обрабатывать мылом от кончиков пальцев до запястья.
  • Вымыв руки, насухо вытрите их чистым полотенцем или бумажной салфеткой, ведь во влажной среде могут размножаться болезнетворные микробы.
  • Соблюдайте правильный режим питания. Суточное количество продуктов должно быть распределено на 4-5 основных приемов. Также должны присутствовать небольшие питательные перекусы.
  • Внимательно следите за сроками годности и составом. Старайтесь покупать натуральные фермерские продукты. Если у вас нет такой возможности, не стесняйтесь проверять мясо, фрукты и овощи нитратомером.
  • Не храните овощи и фрукты немытыми.
  • Старайтесь употреблять только свежеприготовленную еду. От вчерашних блюд лучше отказаться.

Интим

Пристального внимания заслуживает интимная гигиена, ведь далеко не все семейные пары могут отказаться от сексуальных контактов на весь период беременности.

Это достаточно спорный вопрос, но медики сходятся во мнениях, что в первые 3 месяца беременности половые акты категорически противопоказаны, ведь это может привести к кровотечениям и прочим неприятным последствиям.Возобновлять сексуальные контакты можно, начиная со второго триместра (если нет противопоказаний). При этом нужно с особым вниманием подходить к выбору позы.

Женщина должна ощущать лишь комфорт и не чувствовать физического напряжения. Считается, что половая жизнь во время беременности не только не вредит плоду, но даже идет ему на пользу. К тому же это помогает легче перенести схватки. Но без разрешения врача таких решений принимать не стоит.

Вновь отказаться от половой жизни стоит на последнем месяце беременности.

Если проигнорировать этот запрет, есть риск наступления преждевременных родов. Хотя некоторые пары предпочитают вести половую жизнь вплоть до рождения ребенка. Но делать это можно исключительно с позволения врача.

Заключение

Беременность — это приятное и в то же время очень ответственное состояние. Будущие мамы должны уделять пристальное внимание вопросам гигиены и питания, чтобы малыш рос здоровым и крепким.

Женский организм в период вынашивания плода становится очень уязвимым к микробам и инфекциям.

Поэтому нужно укреплять его изнутри качественным питанием и защищать снаружи, соблюдая правила личной гигиены.

Источник: https://FB.ru/article/305314/pitanie-i-gigiena-beremennoy-jenschinyi-osobennosti-i-rekomendatsii

Правила гигиены женщины во время беременности

Правила личной гигиены беременной.

Соблюдая гигиену во время беременности, будущая мать проявляет заботу не только о себе, но и о здоровье своего будущего малыша. Тщательный уход за интимными органами и молочными железами, правильный режим и одежда из экологически чистых материалов, умеренная половая жизнь, полноценный отдых – все это необходимые составляющие нормального течения беременности.

Особенности личной гигиены беременных женщин

Гигиена при беременности – это, прежде всего, ежедневный уход за своим телом. При приеме душа не пользуйтесь горячей водой, лучше теплой. Безопасно ли принимать ванну при беременности? Однозначно на этот вопрос ответить трудно.

Главными требованиями к ванне являются максимальная чистота и температура воды не выше 37 °С. На дно ванны следует положить резиновый коврик, чтобы избежать скольжения.

На последних месяцах беременности необходимо воздержаться от приема ванны, заменив ее легким душем.

Соблюдая личную гигиену при беременности, необходимо следить за своими волосами. Во время беременности у многих женщин происходит усиленное выпадение волос и ухудшение их структуры и состояния, что связано с гормональными изменениями.

Высокоэффективным средством при выпадении волос является втирание сока лука в корни волос.

Для проведения этой нехитрой процедуры необходимо взять головку репчатого лука, очистить ее, вымыть, измельчить на крупной терке, отжать сок и мягкими массирующими движениями пальцев втереть его в волосяные луковицы. После чего укрыть голову теплым полотенцем или шапочкой.

Как только вы почувствуете легкое, жжение кожи головы, тщательно промойте волосы теплой водой. Процедуру при необходимости повторите через 7-10 дней. Для сухих волос можно использовать лечебную маску, состоящую из оливкового масла и рома.

Ещё одна особенность гигиены беременных женщин – осторожность при выборе косметологических и парфюмерных средств. Химическая завивка и окраска волос в первом триместре беременности категорически противопоказаны. Нежелательно использовать лаки и дезодоранты на спиртовой основе. Их следует заменить на специально разработанные средства по уходу для будущих мам.

Соблюдая личную гигиену, беременным женщинам не следует отказываться от маникюра и педикюра. Однако наращивание ногтей в период ожидания малыша не очень желательно, так как в организме беременной наблюдается нехватка кальция, что приводит к повышенной чувствительности, ломкости и расслаиванию ногтей.

Интимная гигиена женщины во время беременности

Интимная гигиена при беременности включает тщательный уход за половыми органами. В период беременности необходимо обмывать наружные половые органы после каждого акта мочеиспускания или дефекации.

Подмываться следует в направлении с переда назад, чтобы избежать попадания микробов во влагалище. Выполняя процедуры интимной гигиены во время беременности, спринцевание влагалища крайне нежелательно.

Гигиена женщины во время беременности включает подготовку молочных желез к кормлению. Необходимо проводить ежедневные процедуры по подготовке груди.

Правила гигиены для беременных при уходе за молочными железами включают следующие процедуры:

  • растирать круговыми движениями область соска махровым полотенцем;
  • принимать воздушные ванны перед сном в течение 10-15 минут;
  • массировать соски 2-3 раза в день по 3-4 минуты.
  • соблюдая личную гигиену во время беременности, необходимо регулярно обмывать молочные железы водой комнатной температуры.

Половая жизнь беременной: гигиена секса во время беременности

При благополучном протекании беременности не следует воздерживаться от половых контактов, так как эндорфины, вырабатывающиеся при оргазме, оказывают благоприятное воздействие на вашего будущего ребенка, а оргазмические сокращения матки, очень похожие на сокращения во время родов, вырабатывают у вашего малыша условный рефлекс и доставляют не боль, а удовольствие. Мужские половые гормоны, питательные вещества и ферменты, содержащиеся в сперме, оказывают полезное воздействие на ваш организм.

Однако в последние недели перед родами прямые половые контакты следует исключить.

Удовольствие от сексуальной жизни во время беременности у каждой женщины различно. Проблема половой жизни в этот период часто обсуждается супругами. Порой люди имеют не совсем правильное представление о сексе во время вынашивания ребенка.

Гормональные изменения, возникающие в организме женщины в первые недели беременности, как правило, понижают половое влечение. У мужчины же оно сохраняется на прежнем уровне. В первом триместре беременности на фоне возникающих недомоганий сексуальная активность резко снижается. Можно предположить, что эта защитная реакция.

Ведь в первые месяцы беременности частые оргазмы могут спровоцировать возникновение самопроизвольного аборта. Некоторые женщины из-за плохого самочувствия теряют интерес к половой жизни. Сексуальное влечение возрастает во втором триместре. Улучшается самочувствие, усиливается либидо.

Это связано с увеличением общего кровотока в организме беременной, усилением секреции во влагалище, повышением чувствительности эрогенных зон. Усиленное кровоснабжение области
гениталий может повысить удовольствие.

Грудь становится более чувствительной к поглаживанию. Многие супружеские пары находят сексуальную жизнь во время беременности более разнообразной, включающей больше ласк, нежностей и поцелуев.

Говоря о половой гигиене в период беременности, стоит особо отметить тот факт, что отсутствие боязни забеременеть позволяет наслаждаться сексом в большей мере. Значительно возрастает способность женщины к получению оргазма во время полового акта.

Многие представительницы прекрасного пола отмечают, что впервые испытали чувственное удовлетворение только во время беременности. Восприятие секса мужчинами также меняется. Некоторые из них беспокоятся, что половая жизнь может причинить вред ребенку или вызвать преждевременные роды.

Успокойтесь, если вы соблюдаете гигиену половой жизни во время беременности, эти страхи ничем не мотивированы, так как ребенок надежно защищен в матке плодным пузырем, а роды могут быть вызваны только в том случае, если близок срок их наступления. Других смущает присутствие свидетеля во время полового акта.

Поскольку во время беременности сексуальность может изменяться, обсуждайте друг с другом ваши ощущения. Это поможет вам удовлетворить потребности друг друга и избежать непонимания.

Основное требование к половой гигиене беременной при нормальном вынашивании ребенка – свести к минимуму интимную жизнь в первые 2-3 и последние 1,5-2 месяца. Если у вас возникают вопросы, обязательно задайте их вашему лечащему врачу.

Соблюдая гигиену, беременная женщина может вести половую жизнь в альтернативных формах. Новые позиции могут быть более удобными и приятными для вас. Более подходят позы, когда женщина контролирует движения, глубину проникновения. На поздних сроках беременности рекомендуются позы, исключающие давление на живот, например, лежа на боку.

Правила режима и гигиены для беременных

Не только гигиена, но и режим беременной оказывает огромное влияние на здоровье будущего малыша. В период беременности надо спать больше обыкновенного, так как ваш организм быстро утомляется. Сон позволит восстановить силы, крайне вам необходимые. Спите по 8 часов в сутки, меньше спать нежелательно. Некоторым женщинам необходимо спать 9, а то и 10 часов.

Лучше спать ночью, но если этого требует ваш организм, то ложитесь и днем. Нет ли в вашей семье склонности к полноте? Если есть, то будьте осторожны, поскольку в этом случае сон здоровья не прибавит. Тогда постарайтесь обойтись без послеобеденного сна, лучше пойдите на прогулку. Прогулка или дыхательные упражнения у открытого окна — верное средство против сонливости. Но бывает и наоборот.

Многие женщины в период беременности становятся беспокойными, взволнованными, часто страдают бессонницей. В таких случаях хорошо вечером вымыть ноги теплой водой, а на ночь выпить стакан теплого молока. При пробуждении ночью можно приложить холодный компресс на лоб или на живот. До того как просить врача выписать вам снотворное, обязательно попробуйте эти средства.

Но ни в коем случае не принимайте никаких лекарств из домашней аптечки.

Личная гигиена беременной женщины должна быть особенно тщательной, если кто-то из членов вашей семьи заболел. В этом случае попросите его надеть марлевую повязку (ее нужно менять каждые 3 часа), использовать отдельную посуду и полотенце; по возможности, изолируйте его в отдельную комнату. Помещение почаще проветривайте, проводите в нем влажную уборку.

Будущей маме необходимо выбирать нижнее белье с максимально заниженной талией и свободной резинкой. Следует отказаться от ношения чулок с силиконовыми креплениями-подвязками, так как они нарушают процесс кровообращения в ногах. Обувь следует выбирать удобную, легкую, максимально устойчивую, желательно из натуральной кожи или замши.

Бюстгальтер не должен сдавливать грудь. Бандаж надевается на живот и поддерживает переднюю брюшную стенку, помогая избежать излишнего растяжения мышц и кожи.

Носить его необходимо, начиная с пятого месяца беременности. Его надевают лежа на спине. Подбирают бандаж индивидуально, по сроку беременности и размеру живота.

Все необходимые рекомендации по его использованию вы можете получить у вашего лечащего врача.

Будущей маме необходимо максимально оградить себя и своего малыша от опасностей, которые могут возникнуть при выполнении некоторых видов домашней работы. Нужно быть предельно осторожной при работе с химикатами; во время уборки следует надевать хозяйственные перчатки и избегать работы с краской и лаками. От тяжелой работы по дому надо отказаться.

Статья прочитана 13 662 раз(a).

О том, какие упражнения можно делать беременным, обязательно должен рассказать врач, у которого наблюдается будущая мама. Посещая специальные курсы или занимаясь самостоятельно, …

Дыхание — это жизненно необходимая функция организма. Как нужно правильно дышать, должны знать все, а при беременности насыщение легких кислородом особенно важно. …

К сожалению, не у всех женщин, ожидающих прибавления в семье, все идет гладко. Иногда встречают патологии развития беременности, осложняющие данный период и угрожающие …

Период ожидания рождения новой жизни – один из самых трепетных, сложных и ответственных. Организм любой женщины во время беременности, как правило, изменяется кардинальным …

Существует немало нумерологических способов определения пола ребенка: по дате зачатия, по возрасту матери, по месяцу рождения и многие другие. Есть научные методы, …

Правильное питание женщины в послеродовом периоде – залог хорошего самочувствия не только самой молодой мамы, но и её малыша, едва начавшего адаптироваться к изменившимся …

Психологические проблемы послеродового периода – это не пустой звук. Психическое состояние молодой мамы после родов меняется настолько, что её характер обретает новые, …

Полтора-два месяца после родов для женщины – непростое время. Организм в послеродовой период претерпевает множество изменений, часть из них – необратимы, но в целом …

О том, как проходят роды, должна знать каждая беременная женщина и тот человек, который собирается присутствовать рядом с ней во время этого ответственного момента. …

Правильное динамическое наблюдение беременных является главным условием успешных родов. И только вовремя встав на учет в женской консультации во время беременности, …

Вопросом о том, что надо делать во время беременности, задаются все женщины, впервые собирающиеся стать мамами. В этот ответственный период многое тревожит, к изменяющемуся …

Планируя беременность, многие родители желают появления на свет ребенка определенного пола. С этой целью они прибегают к использованию различных методов. И один из …

Факторов, влияющих на зачатие ребенка, не так уж и мало, но основными считаются режим половой жизни и техническая сторона сексуальных отношений. Конечно, на вопрос, от …

Расчет пола ребенка по овуляции является научно обоснованным методом, в отличие от планирования по дате зачатия в соответствии с месяцем года, временем суток или активностью …

Астрологи уверены, что в зависимости от того, под каким господствующим знаком зодиака произошло зачатие, определяется и пол ребенка, и его будущие черты характера. Существуют …

Теория определения пола ребенка по месяцу зачатия не имеет достаточного научного обоснования, она базируется лишь на многовековых наблюдениях, в ходе которых удалось …

Источник: https://vkapuste.ru/?p=6435

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.