Все ли Вы знаете о менструальном цикле?

Содержание

Медицинский центр Prima Medica

Все ли Вы знаете о менструальном цикле?

Течение вашего менструального цикла может рассказать многое о состоянии здоровья. Данная статья поможет Вам понять, как правильно отслеживать менструальный цикл и как определить его нарушения.

Знаете ли Вы, когда последний раз у Вас начались месячные и как долго они длились? Если нет, то с этого момента Вам необходимо будет отслеживать их течение.

Наблюдение за менструальным циклом помогает понять ваше нормальное состояние, время овуляции и описать важные изменения – такие как задержка, отсутствие менструации или преждевременное кровотечение.

Хотя нарушения не всегда являются следствием патологии, иногда они могут предупредить о серьезных проблемах со здоровьем.

Что такое менструация?

Менструальный цикл – это ежемесячные изменения в организме женщины, которые происходят для того чтобы подготовить женское тело к возможной беременности.

Каждый месяц из одного яичника выходит готовая к оплодотворению яйцеклетка – этот процесс называется овуляцией. В то же время в организме происходят гормональные изменения, направленные на подготовку матки к беременности.

Если овуляция не происходит и яйцеклетка не оплодотворена, верхний слой матки отделяется, и поврежденные сосуды начинают кровоточить.

У каждой женщины менструальный цикл, начиная с первого дня одного периода и заканчивая первым днем следующего, происходит в разное время. Это время может варьироваться от 21 до 35 дней и длиться от 2 до 7 дней.

В течение первых лет после начала менструации длинные циклы являются нормальными. Однако, с возрастом они могут становиться более короткими и более регулярным. Менструальный цикл может проходить болезненно и безболезненно, длительно или достаточно быстро.

В настоящее время, нормальным циклом является то, что нормально для Вас.

Как отслеживать свой менструальный цикл?

Чтобы выяснить, что является нормой именно для Вас, начните вести учет вашего менструального цикла. Необходимо по календарю отслеживать ежемесячно дату начала менструации в течение нескольких периодов, чтобы определить регулярность. Если у Вас возникают проблемы или Вы беспокоитесь о времени, объемах и дискомфорте вашего менструального цикла, то обратите внимание на следующее:

  • Дата окончания. Как долго длится Вам менструальный цикл? 
  • Это больше или меньше, чем обычно?
  • Кровотечение. Запись объемов. Характерны ли они для Вас?
  • Боли. Описывайте любые боли, связанные с вашим циклом. 
  • Стали ли Вы чувствовать себя хуже, чем обычно?
  • Каковы причины нарушения менструального цикла?

Нарушениями менструального цикла могут быть следующие причины, в том числе:

  • Беременность и кормление грудью. Задержка или пропуск менструации может быть ранним признаком беременности. Если у Вас не было менструации в течение шести недель и Вы были сексуально активны, то необходимо пройти тест на беременность. Кормление грудью обычно нарушает обычное течение менструального цикла, которое восстанавливается после беременности.
  • Нарушения питания, быстрые потери веса или чрезмерные физические нагрузки. Расстройства питания, такие как нервная анорексия – быстрая потеря значительного веса и увеличение физической нагрузки могут нарушить менструацию.
  • Синдром поликистозных яичников. Это общее гормональное нарушение, которое приводит к образованию небольших кист – заполненных жидкостью мешочков или карманов, которые развивается в яичниках вместе с нерегулярными месячными.
  • Преждевременное угасание функции яичников в возрасте до 40 лет.
  • Эндометриоз.
  • Воспаление тазовых органов. Инфекция мочевыделительных и половых органов может вызвать нарушения менструального цикла.
  • Миома матки. Может вызывать тяжелое течение менструального цикла и кровотечения между циклами.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить нарушения менструального цикла?

В некоторых случаях использование противозачаточных таблеток может помочь в регулировании менструального цикла. Однако некоторые нарушения нельзя исправить. Регулярный визит к врачу-гинекологу поможет диагностировать заболевания репродуктивных органов как можно раньше.

Необходимо обратиться к врачу-гинекологу:

  • У Вас не было менструации более 90 дней.
  • У Вас нарушилось нормальное течение менструального цикла.
  • Ваша менструации длится более 7 дней.
  • Количество крови больше чем обычно? Вам приходится менять тампон или прокладку каждый час.
  • Ваш период длится более чем 35 дней или менее 21 дня.
  • У Вас есть кровотечения между менструациями.
  • Во время менструации у Вас сильные боли.
  • Вы чувствуете себя больной и у Вас повышенная температура после использования тампонов.

Помните, регулярное отслеживание менструального цикла поможет определить Ваше нормальное состояние. Если у Вас возникли вопросы или сомнения по поводу менструального цикла, Вы можете обратиться в сеть клиник «Прима Медика». Наши опытные врачи–гинекологи проведут необходимые исследования и назначат Вам лечение.

Источник: https://www.primamedica.ru/articles/ginekolog/chto-nado-znat-o-svoyom-menstrualnom-cikle/

Что такое менструация и менструальный цикл: регулярность и продолжительность, фазы цикла, менструальный календарь, сбои

Все ли Вы знаете о менструальном цикле?

Менструация – это ежемесячный процесс, происходящий в женском организме и сопровождающий девушек вплоть до завершения функционирования репродуктивной системы. Во время критических дней наблюдаются кровянистые выделения. Если объяснить процесс научным языком, то месячные – это отторжение и выведение эндометрия из влагалища вместе с кровью.

Виды менструальных выделений

Первые месячные, которые в гинекологии называют менархе, обычно начинаются у девочек в 12-летнем возрасте, а иногда и раньше. Большинство подростков, которым исполнилось 12, становятся половозрелыми. Начавшаяся менструация указывает на то, что организм девочки готов к зачатию и вынашиванию ребенка.

Чтобы исключить риск развития патологических процессов в организме, следует знать о типах выделений, которые являются нормальными, а также о том, какая менструация сигнализирует о возможной болезни.

Месячные могут быть нескольких видов:

  1. Мажущие. Подобные выделения отмечаются за 2-3 суток до начала критических дней. Их цвет – коричневый. Если такое явление наблюдается и во время месячных, то это может быть признаком эрозии шейки матки, синдрома истощенных яичников, возникновения полипов или других новообразований.
  2. Скудные. Причиной подобных выделений, объем которых не превышает 35-40 мл, может стать гормональный сбой. Такой характер месячных отмечается, например, перед важным мероприятием, когда девушка переживает психоэмоциональное напряжение.
  3. Со сгустками. Свернувшаяся кровь, выделяющаяся из влагалища, не должна стать причиной для беспокойства. Часто подобные включения наблюдаются у женщин, которые ведут малоподвижный образ жизни. Если сгустки сопровождаются болью, то стоит обратиться к врачу. Причиной могут стать недавние роды, анемия или эндометриоз.
  4. Обильные. Это месячные, объем которых превышает 80 мл. Они могут длиться до 6-7 дней. Подобные выделения указывают на маточные полипы, эндометриоз или онкологические заболевания. Кроме того, внематочную беременность часто сопровождают обильные месячные.

Нормальные менструальные выделения должны быть ярко-красного цвета, позже они приобретают коричневый оттенок.

Каждый вид месячных имеет свои причины возникновения, которые сможет определить только врач.

Что происходит в организме

Во время критических дней эндометрий отторгается от матки и выводится в виде менструальных выделений из влагалища. В составе крови содержаться ферменты, которые не позволяют ей сворачиваться.

Остатки эндометрия быстро удаляются из женского организма за счет тока кровяной жидкости. Ее объем зависит от цикличных особенностей и длительности менструации у каждой конкретной представительницы прекрасного пола.

В случае оплодотворения яйцеклетки эндометрий обновляется. На протяжении 9 месяцев он защищает эмбрион. Если беременность не наступает, то эндометрий выводится из организма вместе с кровью.

Признаки приближающихся критических дней

Многие женщины перед менструацией и во время нее испытывают неприятные ощущения. Причиной этому является повышенная гормональная активность. Согласно статистике, 45% женщин могут не ощущать дискомфорт в период менструации.

Основными признаками наступления месячных являются:

  • тянущие и ноющие боли внизу живота;
  • набухшая грудь;
  • повышенная раздражительность, перепады настроения;
  • тошнота.

Продолжительность критических дней

Менструация сопровождает женщину на протяжении всего репродуктивного периода и заканчивается с наступлением менопаузы. Ежемесячные менструальные кровотечения длятся от 3 до 7 суток. Первые месячные у девушек бывают обильными и продолжительными.

Что такое менструальный цикл

Это промежуток времени от начала одних месячных до наступления следующих.

Регулярность и продолжительность

У разных девушек длительность периода может различаться. Обычно менструальный цикл варьируется от 21 до 35 дней. Небольшие отклонения считаются нормальным явлением, если задержка не превышает 10 суток.

На женский организм постоянно оказывают влияние различные факторы окружающей среды: болезни, стрессы, плохая экология, нервные перенапряжения. Все они отражаются на регулярности и продолжительности периода менструации.

Фазы цикла

Каждая женщина, которая хочет понять специфику своей физиологической природы, должна знать, что происходит в ее организме во время менструации. Выделяют несколько фаз цикла:

  1. Фолликулярная. В первой половине месячных повышается выработка одного из главных женских гормонов – эстрогена. Он готовит тело девушки к беременности, создает благоприятные условия для возможного зачатия, укрепляет костную ткань. Эстроген выполняет главную функцию, которая заключается в утолщении эндометрия.

Параллельно с этим процессом в яичниках растет фолликул. Он представляет собой небольшой по размерам пузырек с яйцеклеткой внутри.

  1. Лютеиновая. На 14-16 день менструального цикла фолликул выходит из яичника и попадает в маточную трубу. Он может встретиться со сперматозоидом, после чего происходит овуляция. Главной особенностью этого процесса является быстрая выработка половых гормонов, которые обеспечивают благоприятные условия для последующей беременности.

Наиболее высокие шансы на имплантацию эмбриона устанавливаются за 2-3 суток до овуляции и в первый день процесса. Если яйцеклетка и сперматозоид встретятся в этот период, то вероятность наступления беременности очень велика.

Менструация начинается в том случае, когда зачатия не произошло. После этого эндометрий снова обновляется.

Если связать фазы периода с возможностью оплодотворения, это позволит сделать следующие выводы:

  1. При 28-дневном менструальном цикле с начала месячных по 11 сутки оплодотворение наступит с очень малой вероятностью.
  2. Подходящее время для зачатия устанавливается на 12-16 день менструального цикла. Тогда шансы на оплодотворение довольно велики.
  3. С 17 по 28 сутки периода вероятность забеременеть очень низкая.
  4. Следует учесть, что расчеты эффективны лишь при регулярном менструальном цикле. Нарушения могут привести к любому исходу. Кроме того, организм каждой женщины индивидуален, поэтому полагаться на расчеты не стоит.

Источник: https://CriticalDays.ru/mesyachnye/menstruatsiya-i-menstrualniy-cikl.html

Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Разбираемся вместе с гинекологом

Все ли Вы знаете о менструальном цикле?

Когда можно есть вкусности без вреда для фигуры, можно ли ходить в тренажерный зал в «эти дни» и почему менструация — это табу для половой жизни, — об этом в интервью с врачом-гинекологом Дианой Мардас.

Диана Мардас врач акушер-гинеколог УЗ «5 городская клиническая больница» 

руководитель Семейной Академии Здоровья

— Изменения в весе, питании, настроении, половой жизни, физических нагрузках напрямую зависят от гормонов в вашем организме. А их количество на протяжении всего цикла постоянно меняется. Чтобы четче понимать сигналы вашего организма, нужно контролировать свой менструальный цикл. Лучше всего завести бумажный календарь или скачать мобильное приложение на телефон — это облегчит и вашу жизнь, и работу врачей.

Эстроген и прогестерон

— В принципе, для того, чтобы разбираться в менструальном цикле, женщине достаточно понять работу двух гормонов: эстрогена и прогестерона.

В первые дни менструального цикла (первый день цикла — это первый день менструации) оба гормона находятся практически на своем минимуме. Прогестерон уже упал, эстроген еще не успел подрасти.

Затем эстроген начинает резко расти и достигает своего пика в день овуляции, за счет чего в это время женщина цветет и пахнет, настроение у нее прекрасное, она полна сил. 

Природой так задумано для того, чтобы в этот период, когда зачатие наиболее вероятно, женщина нашла себе партнера, произошел незащищенный половой акт и случилась беременность. Вот как интересно получается: многое в организме женщины работает на беременность. 

После овуляции и до конца менструального цикла, когда зачать ребенка шансов практически нет, уровень эстрогена снижается, на смену ему приходит гормон прогестерон. У женщины в эту фазу появляются лень и аппетит.

Это происходит потому, что организм еще не знает, случилась беременность или нет, но надеется, что все-таки случилась. На всякий случай тело подготавливает условия для будущего малыша: накапливает питательные вещества, удерживает воду, для надежности старается оставить будущую маму дома.

Именно поэтому перед менструацией женщины набирают 100-1000 г. Лень и испорченное настроение — это тоже дело рук гормонов. 

Если у женщины лишний вес, угревая сыпь, жирные волосы и агрессивное настроение — возможно, виною проблемы с гормонами.

— Первое, что указывает на непорядок с гормонами, — это избыточный вес. Дальше по списку проблемы с кожей, особенно угревые высыпания после окончания переходного возраста. Затем жирность волос и их активный рост на теле. 

Сбои в менструальном цикле или отсутствие менструации — верные признаки неполадок в организме. При возникновении этих симптомов нужно обращаться к врачу обязательно.

4 фазы менструального цикла

Менструальный цикл мы разделим на 4 фазы: менструация, предовуляция, овуляция, постовуляция. Сразу уточним, что в учебниках таких фаз не существует, мы выделили их специально для лучшего понимания всех нюансов. Рассмотрим все фазы и разберем, как во время них себя вести.

Фаза №1 — менструация

Половая жизнь. Менструация – это табу для половой жизни

— Менструальные выделения состоят из эндометрия, который в виде ковра выстилает матку изнутри. На протяжении всего цикла ворсинки этого ковра растут, становятся более пышными, мягкими, чтобы яйцеклетке, соединившейся со сперматозоидом, было удобно на нем разместиться. Если беременность не наступает, этот тяжелый ковер покидает полость матки. И называется этот процесс менструация. 

Выделения во время менструации имеют кровянистый характер и двигаться они должны только в одном направлении: из матки наружу.

Движение их в обратном направлении очень опасны, так как в маточных углах располагаются отверстия маточных труб, попав в которые менструальные выделения беспрепятственно могут проникнуть в брюшную полость и полость таза.

Если эндометрий, который находится в полости матки, попадает на другие органы (например, на яичники или в брюшную полость), развивается такое заболевание, как эндометриоз. Т.е эндометрий находит себе дополнительный «домик», приживается там и менструирует каждый месяц.

Эндометрий забрасывается на соседние органы при таких действиях, которые заставляют ток крови двигаться в обратном направлении: секс, физические упражнения, при которых нижняя половина туловища располагается гораздо выше верхней. 

Кроме развития эндометриоза, исключить сексуальные контакты нужно из-за риска инфекций. В эту фазу, чтобы менструальная кровь вышла наружу, приоткрывается шейка матки.

То есть всевозможные источники инфекций имеют открытый путь к внутренней стенке матки, появляется риск воспаления.

У женщин, в организме которых происходят регулярные воспалительные процессы, возникают проблемы с зачатием и вынашиванием плода.

Бани и сауны не рекомендуются

— Во время менструации в матке дополнительно оголяются сосуды. А сосуды, как известно, при температуре расширяются. Расслабленные сосуды могут вызвать серьезнейшее кровотечение. 

Прикладывать к низу живота во время менструации теплую бутылку – очень плохая идея. От этой процедуры шейка матки приоткрывается еще больше. А хорошо раскрытая шейка матки — это просторные входные ворота для инфекций. 

Бассейн. Даже с тампоном, даже на пару минут — все равно не рекомендуется

Через 15 секунд после погружения в воду тампон станет влажным и впитает в себя воду из бассейна. И все, что было в этой воде, направится в открытую шейку матки. 

Тренажерный зал. Можно, если осторожно

Во время менструации жизнь не останавливается. Если вы чувствуете себя хорошо, в зал идти можно. Но обязательное условие — избегать чрезмерных нагрузок и упражнений, в которых нижняя половина туловища выше верхней. 

Особое питание. Железо+белок+кислая среда

В фазу менструации теряется много крови, соответственно, уровень гемоглобина падает. Поэтому в этот период в рацион должны входить продукты, которые уровень гемоглобина повышают.

Но тут важно понимать, что гемоглобин — это железо-белковая связь, построение которой может случиться только в кислой среде.

То есть в первую очередь вы должны налегать на продукты, содержащие железо, затем получить белок из мяса, молочных или растительных продуктов, а потом создать кислую среду с помощью того же гранатового сока или цитрусовых.

Фаза №2 – от последнего дня менструации до овуляции

Половая жизнь. Можно и нужно

Если беременность не входит в ваши планы, вы должны знать, что, предохраняясь в этот период таким ненадежным методом, как прерванный половой акт, сперматозоиды, которые выделяются еще и до эякуляции, могут попасть в маточную полость и задержаться там до овуляции. Если это случится, сперматозоид оплодотворит яйцеклетку и произойдет зачатие.

Тренажерному залу «Да»!

В эту фазу можно практически все. Что касается тренажерного зала, то смело можно увеличивать нагрузку и пробовать что-то новое. В этот период стройнеть намного проще, так как при растущем эстрогене задача организма не наесться, а стать привлекательнее. 

Особое питание. Можно побаловать себя

Баловать себя вкусностями и вредностями лучше всего именно в эту фазу – запасаться организм не настроен. В умеренном количестве, разумеется. А вот тортик, который вы скушаете накануне менструации, с большой вероятностью останется на боках.

Фаза №3 — овуляция

— Овуляция — это день, когда из яичника выходит яйцеклетка, чтобы встретиться со сперматозоидом. И сразу уточню, что высчитывать день овуляции от начала менструации не совсем правильно.

Овуляция наступает за 14 дней до конца менструального цикла, а не через 14 дней после начала. При менструальном цикле в 28 дней это и будет примерно14-й день. А при менструальном цикле в 33 дня овуляция произойдет на 19 день.

Но это все очень примерно, сегодня существуют более точные методики вычисления овуляции.

Половая жизнь. Можно, особенно, если вы настроены на зачатие

Кстати, существует способ, который пользуется популярностью среди пар, пытающихся заранее спланировать пол ребенка. Сперматозоиды, несущие мужское начало (ХY), имеют большую скорость, чем более толстые и медлительные сперматозоиды с женским началом (ХХ). Вот она наша женская доля, даже сперматозоид, который несет Х-хромосому выглядит толще.

Согласно этому, если жить половой жизнью в день овуляции, то с большей вероятностью будет мальчик, так как сперматозоид-ХY обгонит сперматозоид-ХХ. А если половой акт случится накануне, за три дня до овуляции, сперматозоид-ХY (продолжительность жизни которого примерно 24 часа) не доживет, и ХХ (продолжительность жизни до 2-5 дней) оплодотворит яйцеклетку. 

Этот способ подводил не раз, но и срабатывал неоднократно. Но он единственный, которому есть хоть какое-то логическое обоснование. Но в делах планирования пола будущего ребенка вероятность ошибки 50 на 50: будет либо мальчик, либо девочка. Либо, если очень повезет, двойня.

Тренажерный зал. Можно при отсутствии воспалительных процессов

В организме женщины во время овуляции повышается температура. Избыточная физическая нагрузка и сауна могут повысить ее еще больше, тем самым разбудив спящие воспалительные процессы.

Фаза №4 — после овуляции и до начала следующего менструального цикла

Половая жизнь. Можно

— Многие женщины признаются, что накануне менструации ведут себя раскрепощенно, потому что знают, что вероятность беременности минимальная. А есть и те, у которых появляется сильное сексуальное желание перед или во время менструации. 

У организма есть одна особенность: перед менструацией появляется склонность к отекам. Отечные ткани раздражают пресловутую точку G, и у женщины наступает легкое возбуждение. Из побочных эффектов прогестероновой фазы это, пожалуй, очень положительный.

Тренажерный зал. Можно, если сможете себя заставить в него прийти

Чаще себе напоминайте, что лень — это гормоны. Организм просто боится, что вы пойдете заниматься спортом и возможная беременность во время тренировки нарушится. 

Если вы увидите на весах прибавление в 400-500 грамм, а иногда даже в килограмм, не казните себя, что пропустили тренировку или где-то переели. Организм в норме к менструации набирает несколько грамм — это жидкость, которая после менструации уйдет. 

Бани, сауны допустимы

Бани и сауны запускают обменные процессы в организме. А так как организм в постовуляцию отекает, сосуды сдавливаются, обменные процессы затормаживаются, баня может помочь лишней жидкости выйти из организма.

Питание лучше держать под контролем

Организм в постовуляторный период сам по себе задерживает жидкость, поэтому продукты, которые дополнительно задерживают жидкость, нужно исключить. В первую очередь, это соленое и копченое. Из фруктов не рекомендуется часто кушать виноград, сладкие сорта груш и бананы. Все, что вы съедите лишнее в эту фазу, может остаться с вами надолго — организм делает запас. 

Поэтому старайтесь себя контролировать. А для этого нельзя допускать самого ужасного сочетания — голода и прогестероновой фазы.

В эту фазу чаще всего происходят ночные ревизии холодильника, так что избегайте длительных перерывов между приемами пищи, старайтесь питаться дробно и чаще перекусывать.

Если вам чего-то очень сильно захочется, не терпите до критической точки, чтобы сорваться и начать есть бесконтрольно. Лучше сразу разрешить себе съесть немножко и продолжать жить дальше, довольной и здоровой. 

Источник: https://mag.103.by/zdorovje/38823-chto-mozhno-i-chego-nelyzya-v-raznyje-fazy-menstrualynogo-cikla-razbirajemsya-vmeste-s-ginekologom/

Всё о менструальном цикле: симптомы овуляции, опасные дни, способ

Все ли Вы знаете о менструальном цикле?

Всем здравствуйте! Я тут поразмыслила и решила, что на наш сайт приходят всё больше новых читательниц, и есть темы, которые интересуют всех женщин, независимо от возраста. Например, от своей подруги недавно услышала гениальную фразу: «У меня менструальный цикл поменялся! Был 6 дней, а теперь 4». Вот тебе раз, взрослая дамочка 30 лет и не знает элементарных вещей.

А ведь у неё растёт дочь, которой лет так через 10 нужно будет объяснить, что такое месячные, для чего они, рассказать о симптомах овуляции и ещё много-много полезных для девочки вещей. Одним словом, я поняла, что нам многим ещё изучать и изучать свой загадочный женский организм. Итак, всё о менструальном цикле, что вы хотели знать, но забыли спросить.

Когда цикл «скачет»

Помните известную старую рекламу: «Белое не надевать, обтягивающее не носить…»? Как нам всем это близко.

В «эти» дни мы все вынуждены терпеть потери, не только крови, но и хорошего настроения, внешнего вида, пользоваться прокладками и тампонами.

Иногда так и хочется воскликнуть: «За что нам всё это?!» Не за что, а для чего! Чтобы мы могли выполнить своё главное предназначение: зачать и выносить малыша. Именно на это до наступления менопаузыслаженно работает наш менструальный цикл.

Для начала о нормах. Среднестатистический цикл длится 28 дней. Если ваш колеблется в пределах от 21 до 35, это тоже нормально, при условии, что месячные «ходят», как часы.

У каждой из нас всё индивидуально. У подростков цикл первое время может «скакать». Помню, ещё школьная врач предупреждала нас, восьмиклассниц, что месячные, которые посетили нас впервые, могут в следующем месяце не прийти вовсе, пока не установятся.

Если же вы давно не подросток, а менструация «живёт» нерегулярной жизнью, то пора наведаться к врачу. То же самое, если цикл слишком длинен (больше 36 дней) или наоборот короток (менее 21 дня). Не совсем нормальным считается и появление сгустков, а также слишком большой объём выделяемой крови (больше 80 мл).

Когда месячных, наоборот, становится мало, они чуть мажут и длятся 1-2 дня, доктора говорят об аменорее или олигоменорее, то есть скудных выделениях. Об этом тоже необходимо рассказать гинекологу. Возможно, имеет место быть гормональный сбой. Хотя у женщин ближе к 40 такое случается перед наступлением климакса. Там и цикл становится короче, и выделений гораздо меньше.

Всё о менструальном цикле

Менструальный цикл у девушек и молодых женщин, хотя и обязан быть чётким, но имеет право иногда «гулять» туда-сюда, и причин тому масса. Понервничала, поехала отдыхать в жаркую страну из зимней России, переохладилась? Получи задержку, или наоборот, более ранний и бурный приход. Однако чего у цикла не отнять, так это его основных этапов. Вот что творится в нашем организме ежемесячно:

1)     Отторжение эндометрия (слизистой матки) это и есть «кровоизвержение». Если вы не забеременели, то эта оболочка удаляется за ненужностью, и мы идём в аптеку за гигиеническими прокладками. Если наступила – соответственно, за тестом на беременность. Длится собственно менструация от 2 до 6 дней.

2)     В фолликулярной фазе в яичниках начинают зреть фолликулы, в них – яйцеклетки, в яйцеклетках – эстрогены, женские половые гормоны. Вот такой принцип матрёшки. Гормоны и провоцируют формирование нового, свежего эндометрия.

Затем один из фолликулов, лидер, разрывается и выпускает зрелую яйцеклетку в «свободное плавание». Это овуляция. В маточной трубе яйцеклетка поджидает своего «партнёра», самого смелого и активного сперматозоида. Фолликул, где она до этого проживала, становится жёлтым телом.

Весь этот процесс занимает примерно 10 дней.

3)     В лютеиновой фазе начинает вырабатываться прогестерон, который подготавливает наш организм к беременности. Если все «старания» проходят зря и встречи яйцеклетки со сперматозоидом не происходит, вновь начинается менструация. Длительность этой фазы – 12-14 дней.

Менструальный цикл и его сбои

Как я уже говорила, сбой в цикле может произойти по множеству причин, но мы, как женщины сознательные и внимательные к своему здоровью, обязаны помогать организму и не допускать встрясок, способных нарушить цикл. Стрессы, курение, голодные диеты, алкоголь, чрезмерные нагрузки в тренажёрном зале способны вызвать серьезное нарушение, и восстановить цикл потом будет весьма сложно, принимая гормоны и витамины.

Интересно ведёт себя цикл и после родов. Реагируя на гормоны, выделяющиеся при лактации, месячные долгое время, около 6 месяцев не появляются. Эти 6 месяцев теоретически вы не можете зачать ребёнка. Овуляции-то нет. На деле, такой метод предохранения не имеет 100%-ной надёжности. В итоге рискуете заполучить «задержку» ещё на 9 месяцев.

Кстати, у здоровой женщины бывает пару месяцев в году, когда овуляция не происходит вовсе! Да-да, и такие безовуляторные циклы – норма. Только, прошу, не надо пытаться угадывать эти месяцы самостоятельно и в моменте предохранения полагаться на авось. Если, конечно, вы не планируете в ближайшее время зачать малыша.

Ох уж эти «спецэффекты»

Напоследок, несколько интересных фактов о нашем организме в период менструации. Ах да, и мужчин, пожалуйста, позовите к  монитору, им тоже будет полезно знать кое-что.

·        Почему так хочется плакать? Смотришь романтическую комедию, супруг поговорил по телефону резковато – и вот уже глаза на мокром месте. Что за напасть? А это гормоны шалят, и утихомирит их только нежное и внимательное отношение мужа, ну или…вкусная шоколадка, а лучше всё вместе. Также эмоции под контролем хорошо держат овощи, желательно, зелёные, цельнозерновой хлебушек и каши.

·        Ну очень чувствительные соски и тяжёлая набухшая грудь. Виновны опять гормоны, пролактин и прогестерон. Носим удобный натуральный бюстгалтер, следим, чтобы он не жал, был по размеру. Желательно сократить количество кофе и зелёного чая, чтобы быстрее наступила нормализация гормонального фона.

·        Вялость и апатия. С кровью из нашего организма беспощадно утекает и железо. Кушаем чечевицу, бобы, шпинат, печёнку, гречку и чёрную смородину. С усталостью хорошо справляется и фенхелевый чай.

·        Отекает всё! Лицо, ноги, пальчики на руках становятся одутловатыми. Такой побочный эффект месячных наблюдается более чем у 70% женщин. Это признак того, что в организме задержалось много жидкости. Возможно, ты поедаешь много солёного и балуешь себя алкоголем. Выход очевиден: спиртное и соль исключаем, едим тыквенные семечки, грецкие орешки, морскую рыбу.

·        Я устала, хочу любви. Именно во время месячных многим женщинам хочется повышенного внимания своего мужчины, и нежного страстного секса.

Насчёт гигиеничности этого мероприятия каждый решает сам для себя, но предостерегу от опрометчивых решений в плане предохранения. Если вы думаете, что во время месячных забеременеть невозможно, то вы очень ошибаетесь.

Хитрые сперматозоиды очень жизнеспособны и терпеливы. Они могут несколько дней выжидать в укрытии подходящего момента. Ах да, я именно так и забеременела своим сыном!

·        Спазмы. Ну кому из нас не знакомы эти боли? Иногда их не снимешь никакими таблетками.

В юности меня спасал только сон, приходилось отпрашиваться с пар в университете и ехать домой спать, иначе боль не унималась.

Доктора утверждают, что при спастических ощущениях могут помочь умеренные физические нагрузки, например, ходьба, езда на велосипеде или велотренажёре. Снимет тонус матки и тёплая грелка, положенная на низ живота.

Вот такие «сюрпризы» таит в себе наш менструальный цикл. Надеюсь, ваши мужчины тоже прочли и запомнили, и теперь будут относиться более снисходительно к нашим странностям в разные фазы цикла.

Ну а вам, уверена, было интересно ещё раз прочесть о «наших женских днях» и взглянуть на себя со стороны.

«Чёткого» вам цикла, без побочных эффектов в виде ПМС, болей, поедания всего подряд и повышенной слезоточивости. До скорых встреч, мои хорошие. Я ухожу, но обещаю вернуться.

Источник: https://malysh-ma.ru/vsyo-o-menstrualnom-tsikle/

Всё о менструальном цикле: нормальная продолжительность и фазы

Все ли Вы знаете о менструальном цикле?

Любые изменения привычного ритма регулярных менструаций могут свидетельствовать о проявлении патологии или о наступлении беременности.

Что такое менструальный цикл?

Менструальный цикл – это ежемесячные изменения в женском организме, обеспечивающие возможность зачатия.

Продолжительность цикла исчисляется количеством дней от первого дня менструального кровотечения до начала следующей менструации. Длина цикла у разных женщин может варьировать от 21 до 35 дней, т.е.

 от 3 до 5 недель (в среднем — 28 суток). Количество дней между менструациями зависит от индивидуальных особенностей женского организма.

Кровянистые выделения длятся от 3 дней до недели. В некоторых случаях период менструации может увеличиваться. Тогда кровотечение становится состоянием, опасным для здоровья.

Причины удлинения менструации:

  • гормональный сбой;
  • опухоли матки;
  • гиперплазия эндометрия;
  • осложнения при приеме оральных контрацептивов;
  • послеродовой период;
  • выкидыш или аборт;
  • патология свертывающей системы крови.

Первая фаза – фолликулярная

В этой фазе в яичниках происходит созревание новой яйцеклетки (фолликула). Процесс происходит под влиянием фолликулостимулирующего гормона, который вырабатывается гипофизом головного мозга. Эстрогены также оказывают влияние на этот период. Гормоны активно вырабатываются яичниками.

Фаза длится до середины цикла, в среднем — 14 дней.

Вторая фаза – овуляция

Овуляторная фаза — самая короткая. Овуляция – это процесс выхода зрелой яйцеклетки из фолликула. Далее яйцеклетка попадает в маточную трубу и двигается по ней в сторону матки. Яйцеклетка живет 12-48 часов, после чего погибает, если не происходит ее оплодотворения.

Третья фаза – лютеиновая

После овуляции в яичниках начинает формироваться желтое тело. Оно вырабатывает преимущественно прогестерон и частично эстрогены. Если в это время происходит оплодотворение яйцеклетки, то эндометрий утолщается, чтобы принять её.

В случае отсутствия беременности наступает постепенная атрофия желтого тела. Секреция половых гормонов резко снижается. Ухудшается кровоснабжение эндометрия. Яйцеклетка погибает, а внутренний слой матки начинает отслаиваться.

Эта фаза протекает 12-14 дней, и ее длительность практически не меняется. Новое наступление критических дней говорит о начале следующего цикла.

Фазы менструального цикла: таблица

Название фазыСредняя длительностьВлияние гормоновХарактеристика фазы
Фолликулярнаяот 7 до 22 дней (в среднем — 14 суток)Фолликулостимулирующий гормон и эстрогеныОтторжение эндометрия и созревание яйцеклетки
Овуляция24 часаЭстрогены, лютеинизирующий гормонВыход яйцеклетки из фолликула
Лютеиновая1-14 сутокПрогестерон, лютеинизирующий гормонЯйцеклетка оплодотворяется или погибает. Эндометрий готовится к обновлению в случае отсутствия беременности.

Важно! При приеме оральных контрацептивов устанавливается постоянная длительность женского цикла.  В таком случае он может составлять одно и то же количество суток каждый месяц.

Как рассчитать цикл месячных

Укажите на календаре дату начала и дату окончания последней менструации:

Предполагаемый день овуляции

Как считаются дни цикла у женщин? Для правильного ориентирования в цикличности женских дней необходимо отмечать в календаре первый день каждой менструации. Так будет понятно, когда наступит первый критический день в следующем месяце. В середине этого общего периода происходит овуляция. В день овуляции и за 3 дня до нее существует максимальная возможность забеременеть.

Как вести календарь менструального цикла? Для этого достаточно будет отмечать в календаре первый и последний дни менструации.

При желании женщина может воспользоваться электронными женскими календарями. Для этого необходимо установить специальное приложение в смартфоне.

Первым днем менструального цикла считается день появления первых кровянистых выделений.

Важно! Если выделения начались поздно вечером, то целесообразно будет отметить в календаре «красным» уже следующий день в качестве начала менструации. Эта рекомендация поможет предотвратить путаницу в количестве дней цикла.

Считается ли «мазня» первым днем цикла? «Мазню», или коричневые скудные выделения, гинекологи исключают из дней менструации. В норме этот процесс может наблюдаться в течение нескольких дней до настоящего кровотечения. Наличие таких выделений зависит от индивидуальных особенностей женского организма.

Окончанием менструации считается прекращение выделений красного или коричневого цвета.

Предменструальный синдром

ПМС — симптомокомплекс, проявляющийся за  3-10 дней до начала менструации. Интенсивность проявления синдрома индивидуальна.

Симптомы предменструального состояния:

  1. Изменения внешности. Отеки на лице и появление прыщей.
  2. Резкие перепады настроения, угнетенность, раздражительность, проявления агрессии.
  3. Бессонница.
  4. Увеличение аппетита.
  5. Набор веса. Этот аспект связан с задержкой натрия в организме. Натрий удерживает лишнюю воду в тканях тела.
  6. Боли внизу живота и в грудных железах.
  7. Набухание молочных желез.
  8. Головная боль, головокружение.
  9. Скачки артериального давления, учащенное сердцебиение, боли в сердце и др.

В некоторых случаях симптомы ПМС могут стать причиной нетрудоспособности и появления конфликтов с окружающими. В подобных случаях врач для стабилизации общего состояния может назначить успокоительные, обезболивающие или гормональные средства.

Цикл и зачатие

Для наступления желанной беременности партнерам следует ориентироваться на овуляцию в середине цикла. Яйцеклетка способна к оплодотворению в течение 24 часов после выхода из яичника. Сперматозоиды живут внутри женского организма до недели после последнего полового акта. Поэтому благоприятным периодом для зачатия специалисты считают день овуляции и 3-7 дней до нее.

Базальная температура

Измерение базальной температуры помогает точнее определить день овуляции. Правильное измерение базальной температуры проводится сразу после пробуждения утром во рту, в прямой кишке или во влагалище. Сон перед измерением должен длиться не менее трех часов.

О наступлении овуляции говорит повышение температуры выше 37 градусов. Для точного прогноза даты овуляции нужно измерять базальную температуру в течение по меньшей мере трех циклов и составлять ее график.

Возможные нарушения

Бывает так, что цикл женщины внезапно изменяется (укорачивается или удлиняется). В этом случае говорят о гормональном сбое. В подобных ситуациях необходимо пройти обследование у гинеколога.

Варианты проявления сбоя:

  • увеличение цикла более 35 дней;
  • уменьшение цикла менее 21 дня;
  • изменение характера менструальных выделений: они становятся обильными или, наоборот, скудными.
  • изменение количества дней менструации в любую сторону;
  • появление сильных болей во время менструального кровотечения.

Причины сбоев:

  • стресс;
  • дефицит микроэлементов и витаминов;
  • недостаточное питание;
  • физическое перенапряжение;
  • низкая или избыточная масса тела;
  • эндокринные заболевания;
  • побочные эффекты от приема оральных контрацептивов;
  • заболевания матки и придатков.

При любом внезапном изменении в ежемесячном цикле следует обратиться за консультацией к врачу. Состояние при этом может осложниться появлением болей или различных выделений.

Методы диагностики:

  • гинекологический осмотр;
  • общие анализы крови и мочи;
  • анализ крови на гормоны;
  • мазки выделений на микрофлору;
  • УЗИ органов малого таза.

Возможные заболевания

К сбою в ежемесячном физиологическом цикле могут привести самые различные патологии гормонального и соматического характера.

К ним относятся:

  • функциональные нарушения в работе гипофиза, надпочечников или щитовидной железы;
  • заболевания печени;
  • нарушения свертываемости крови;
  • операции на органах женской половой сферы;
  • прием гормонов, антидепрессантов, антикоагулянтов;
  • полипы внутри матки;
  • воспаление эндометрия;
  • миома матки;
  • эндометриоз;
  • гиперплазия эндометрия;
  • кисты и опухоли яичников;
  • онкологические процессы органов малого таза.

Лечение

С целью подбора правильной терапии необходимо выяснить причину сбоя. Лечение в первую очередь может быть направлено на устранение симптомов: остановку кровотечения, обезболивание, нормализацию общего состояния.

После постановки точного диагноза врач назначает медикаментозную гормональную терапию. При выявлении полипов или опухоли внутри матки потребуется хирургическое вмешательство. Антибиотикотерапия понадобится для устранения воспалительных процессов. Лечение сбоя менструального цикла должно быть комплексным и направленным на устранение основного заболевания.

Осложнения сбоев в ежемесячном цикле

К возможным осложнениям относятся;

  • бесплодие;
  • анемия;
  • кровопотеря, несовместимая с жизнью;
  • прогрессирование основного заболевания без его лечения;
  • присоединение вторичной патологии.

Сбой периодичности менструального цикла может привести к плачевным последствиям. Нельзя игнорировать эту проблему: любое нарушение должно находиться под контролем специалиста. Внимательное отношение к своему организму поможет избежать многих проблем со здоровьем.

Источник: https://DrLady.ru/menstruation/vsjo-pro-menstruacionnyj-cikl.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть